肝脏是我们身体里面,最重要的排*器官,据调查统计,我国目前患上肝部疾病的人已经占到了世界的四分之一。
俗话说:“百病从肝治。”可见肝部健康对我们来说,有多么重要,它的健康如果出现问题,那么身体里面的其他器官,也有可能出现问题,所以我们需要注重日常护肝。
肝脏的作用有哪些?
排*作用
众所周知,肝脏是主要的排*器官,我们身体里面的*素,垃圾以及新陈代谢都需要经过肝脏。
如果肝脏健康出现问题,那么身体里面的*素就不能正常排出,进而会影响到我们身体里面其他器官健康。
2.过滤血液的作用
肝脏每三分钟过滤一遍我们全身的血液,可见肝脏的工作量有多大。我们血液是否健康与我们的饮食和习惯有关,如果经常食用高糖,高盐的食物,那么血液就会变得黏稠,进而肝脏在过滤的时候就会受到阻碍。
3.分泌胆汁的作用
胆汁帮助我们分解和消化脂肪,我们的肝脏是胆汁分泌的主要器官,胆汁对我们来说很重要,如果胆汁缺少,那么就会造成我们消化不良以及腹泻等。
秋季是养肝的*金季节,补肝护肝在这个季节很重要。
多吃这三种素食,肝脏一天比一天软!
菠菜
菠菜是比较常见的青菜,它里面富含大量的蛋白质,维生素以及微量元素。除此之外,最重要的就是它里面还含有大量的植物纤维。
经常食用有利于促进我们肠胃对食物的吸收和消化,对肝脏的排*是有很大的帮助的。
2.*瓜
*瓜味道偏清爽,很多女性朋友喜欢把*瓜切成片然后敷脸,起到美颜护肤的效果。*瓜的营养价值是很高的,它里面富含大量的维生素,蛋白质,烟酸。
人们经常吃它有利于促进我们肠道的蠕动,帮助降低胆固醇。它里面还含有一种物质叫丙醇二酸,这种物质可以抑制食物里面的糖分转化为脂肪,可以有效预防脂肪肝。
3.豆腐
豆腐主要的成分就是大豆,它里面的富含大量的蛋白质,人们经常吃它有利于提高自身的免疫力和抵抗力。
豆腐味道清淡,脂肪含量较少,吃了之后不容易增加脂肪,降低了脂肪肝的到来。同时,它还具有补气益血的作用,经常吃有利于保护我们肝脏健康,促进肝脏排*。
肝脏病变前会给我们发出信号,看看你有没有
1、口臭,口臭的原因有很多,肝脏发生病变会引发口臭
2、巩膜染*,肝脏代谢速度变慢,眼白处会有明显的染*现象
3、晚上醒来频繁,肝脏排*素受阻会导致人们频繁醒来
4、磨牙,肝脏健康出现问题会使人们出现磨牙现象
除此之外,医生建议:保护肝脏还可以这样做
为肝脏补充营养
多运动,多锻炼
运动和锻炼有利于提高我们身体新陈代谢的速度,经常锻炼有利于我们身体健康,提高免疫力和抵抗力。
肝脏的工作压力很大,如果我们保持运动,多进行锻炼,那么会提高我们肝脏工作的效率,提高肝脏新陈代谢的速度。
2.远离香烟和啤酒
香烟和啤酒是大部分人的标配,啤酒和香烟对人体的危害大家是有目共睹的。酒里面含有大量的乙醇和乙醛,长期大量饮酒会造成这些化学物质在肝脏部位堆积,进而对肝脏造成损伤。
香烟里面的尼古丁和焦油对我们的神经有麻痹作用,人在劳累的时候吸上一根有助于释放压力,提神醒脑。
但是这些化学物质都需要我们的肝脏进行分解和吸收,这些物质被分解的时间很长,如果大家频繁吸烟喝酒,我们的肝脏是来不及分解的,所以肝脏健康就会因此受损。
参考文献:
-王成-当代医学柴胡鳖甲参术汤加减治疗原发性肝癌
-李丽梅-肝胆病杂志肝硬化患者的综合治疗与长期管理
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