#夏芳健康指南#
枸杞是一种“保健食品”，受到人们的青睐。除了煮粥、煲汤、拌菜时用枸杞，大部分人都喜欢用枸杞泡水喝，而且老少皆宜。
在不同的季节，枸杞泡水的效果是不同的。“一年四季吃枸杞，人可以与天地同寿”，意思是枸杞一年四季都可以吃，可以延年益寿。枸杞作为一种很好的滋补品，可以清肝明目，滋阴润肺，补肾益精。中医专家还指出，用清水泡枸杞对人体有好处。
01枸杞的功效和作用
1.滋阴明目，清肝。使用电脑的人经常眼睛疲劳。用枸杞泡茶可以滋阴明目。天气热的时候也可以泡水清肝火。
2.抵御寒冷。你需要抵御冬天的寒冷。可以将适量枸杞浸泡在酒中，浸泡7天后再饮用。最好用白酒，既能提高体内的阳气，又能防止阳气过盛上火。
3.美白养颜，延缓衰老。女性常喝枸杞茶美白养颜。枸杞中的维生素C含量高于橙子，-胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁含量高于牛排。天然胡萝卜素可以抗衰老，抗癌，防止阳光对皮肤的伤害。
4.对睡眠有好处。枸杞一年四季都可以吃。夏天泡茶是可取的。下午泡比较好，可以改善体质，有助于睡眠。意见：医院做进一步检查。
02枸杞和它是“伙伴”，平时坚持食用，还是可以养肝护肝，降低血糖和血压的。
枸杞和大枣没有食物禁忌，可以一起煮着吃。红枣含有丰富的蛋白质、糖、有机酸、维生素A、多种微量钙和氨基酸等营养成分。枸杞富含水分和糖分，还含有钾、钙、磷、钠、镁、铁、维生素C等。它也是一种营养食品。
两种饮料配以泡水，具有补中益气、养血安神、滋补肝肾、益精明目之功效。
中医认为“肝始于目明”。长期用眼不仅会造成眼睛干涩、眼睛发涩、眼睛布满血丝等。还会对肝脏造成损害。这时候可以用枸杞、大枣配泡水喝，可以起到养肝、明目、护肝的作用。
用枸杞和桑椹，泡水可以起到调节肾阴虚的作用，还有利尿、补肾、填精的作用。同时还能养血护肤，可用于治疗面色发*、头发早白、视物模糊等疾病，对人体作用很大。
枸杞和决明子两者一起搭配泡水喝，可以用于治疗白内障、青光眼等食物模糊的症状，同时对于降血脂，胆固醇，降血糖的功效明显，对于收缩子宫对防止血管硬化与高血压也有明显的效果，两者一起搭配，坚持泡水喝，可以预防心血管疾病。
枸杞和菊花都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳，视力模糊有很好的疗效。同时还能降脂，降压，润肠排*，尤其是学生在彻夜温习功课后，出现眼睛疲劳的毛病，经常喝枸杞和菊花茶泡水，可以缓解眼睛不舒服的症状。
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