保护眼睛
远离近视
眼睛是心灵之窗
坐姿端正
健康饮食
科学护眼
儿童是国家的未来与希望，眼睛被誉为是心灵的窗户，共同呵护好孩子的眼睛健康，让他们拥有一个光明的未来，我们势在必行！在此，我校向孩子、家长们发出如下倡议:
01
近视眼危害
（1）视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜生活不便。
（2）中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
（3）升学、参*和找工作受限。
（4）近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。
（5）最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。02
预防方法
调整好学习用光
在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和且不刺眼的台灯，能很好保护孩子眼睛。
控制好用眼时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
控制用眼距离
监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
坚持做眼保健操
坚持做眼保健操能很好保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有益处。
常户外锻炼、远眺
家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，充足的阳光照射可以预防近视。
多吃含钙、锌等丰富食物
钙是眼部组织的“保护器”，富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等。总之，学校、家庭、社会要共同努力扭转当前青少年视力不良检出率持续上升的不利趋势。强化"健康第一"和预防为主的指导思想，努力增强青少年的体质健康。谢谢您的积极配合!愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛。
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