0～6岁是儿童眼睛和视觉功能发育的关键时期，6岁前的视觉发育情况决定了儿童一生的视觉质量。这个时期的眼病对视力发育危害极大，这一阶段眼部的发育，对孩子一生有决定性的影响。长期过度用眼使许多儿童视力下降、眼睛干涩，甚至患上眼科疾病。因此，一定要呵护好儿童的眼睛，做到儿童眼病早发现、早诊断、早干预、早治疗，在日常生活中家长要注意观察和识别儿童眼部疾病的危险信号，出现异常情况应当及时就医。除了科学的防护外，合理的饮食也可以有效地帮助儿童保护视力，促进眼病的恢复。
家长需合理安排饮食，保持营养均衡，给予儿童食用含有蛋白质、钙、锌食物，如瘦肉、鱼、豆制品、奶制品等，加以食用新鲜蔬菜瓜果，补充机体微量元素，维生素A、维生素C等，如：绿叶蔬菜，禽蛋类，小麦胚芽，红枣，胡萝卜，蓝莓等等。控制高糖食品的摄入，正确引导儿童戒掉偏食、挑食、厌食等不良饮食习惯，多吃对眼睛有益的食物。
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眼与脾胃关系十分密切，霰粒肿、麦粒肿均发病于眼睑，内应于脾胃。发病的患儿多饮食偏嗜脾，伤及脾胃，脾不运化，胃蕴热或痰湿内生，俗称“脾胃不和”。因此可多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，胡萝卜、玉米、红薯等粗纤维食物。可食薏仁、杏仁等利水除湿的食物，忌生冷、辛辣、油腻食物，多饮水，忌饮碳酸饮料和高糖饮料，保持大便通畅，合适饮食，调理脾胃。
青光眼患儿饮水量应予以控制，避免一次性大量饮水，而是少量多次饮水，以免稀释患儿体内血液而降低血浆渗透压，增加眼内压力。对饮食量也应予以控制，食物应尽量易消化且清淡，因为房水潴留普遍存在于青光眼患儿中,所以其饮食中可含有丝瓜、西瓜等可产生利水作用的食物，可适当给予蜂蜜起到润肠通便的作用。食物中不应含有胡椒、生葱及辣椒等刺激性食材，海鲜、羊肉等的摄入也应适量，食物应尽量含有多种维生素，包括维生素A、B、C以及E，食材以富含纤维素的低蛋白食物为主，术后避免活血化瘀类药物、食物或人参等补品，以免增加前房出血率。
国外研究显示，每天摄入足够量的富含维生素和膳食纤维的蔬菜、水果，并且科学的安排饮食，可降低白内障的发生。维生素C通过减少氧自由基以及外界光线对于晶状体的损害来达到预防白内障的目的，在我们日常生活中最常见的富含维生素C的食物有西红柿、苹果、橙子等新鲜水果以及白菜、菠菜等新鲜蔬菜。维生素E、维生素A水平的升高也会有效的预防白内障的发生，可多食用深绿色植物、谷类、豆类以及肝、蛋和乳制品等。
在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼表干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。富含维生素A、蛋白质的食物其具有调节神经、促进细胞修复的作用，所以应给孩子多吃动物肝脏、牛奶、蛋*、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。干眼症儿童饮食宜清淡，注意补充水分，多食新鲜蔬菜水果，有助于营养眼睛，改善视觉功能，勿食辛辣刺激性强的食物如油炸油煎食品及油腻食物。
泪道阻塞及眼外伤的宝宝饮食上没有特殊的禁忌，建议均衡饮食，养成合理的饮食习惯。术后的宝宝给予富有营养、易消化的食物，忌刺激性、辛辣食物，多饮水、保持大便通畅，外伤的宝宝避免咳嗽、喷嚏，防止伤口裂开。
以上有关护眼的食物请宝爸宝妈收藏哦，我们一起呵护好孩子的眼睛，让孩子吃出一双明亮的双眼！
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