说到影响眼睛健康，常规的“少看电脑、少看电视”、“别躺着玩手机”、“写字坐直，眼睛离桌子远一点”都已经是老生常谈了......
但是还有一些经常被忽视的“小习惯”，在无声无息的危害着我们眼睛的健康。一起来看看自己有没有中枪吧▽▽▽
01用手揉眼睛眼睛痒的时候，很多人下意识的反应都是用手去揉眼睛。大部分情况下，揉眼睛前并不会特意的清洁双手，感觉眼睛不舒服就直接“上手”，这会将手上的细菌，病*等病原体接触角膜，从而导致反复加剧持续伤害。
另外，从以上动图里不难看出，在揉眼的过程中，眼球被反复揉搓挤压，导致部分眼球壁被压陷；整个眼球不断地被压向眼眶深处，连同后面的视神经整个都变形；甚至眼睛的角膜形状都会发生压陷甚至压平的情况。
既然揉眼睛会影响眼部健康，那么眼睛不舒服的时候该怎么办呢？
对于眼睛易过敏或者易发炎的人，医院进行检查，并对症使用眼药水。眼睛痒、有异物时可多眨眼睛，眼睛自身的“防御系统”会启动，分泌泪液促进异物排出。
感觉眼睛干、眼疲劳时，可多眨眼，暂时避开电子屏幕，需要闭眼休息3-5分钟，眺望远处。一时揉眼一时爽，但揉眼睛的危害却日积月累的损害着您的眼部健康。所以切记不要揉眼睛！
02戴着隐形眼镜入睡相较于框镜来说，佩戴隐形眼镜更加方便、美观，深受爱运动的人和女生的喜欢。然而美中不足的是，隐形眼镜如果长时间佩戴或清洁不当，可能会造成角膜感染，角膜炎、干眼症等等。
很多上班族中午小憩的时候，不会将隐形眼镜摘下，殊不知这样做对眼睛的伤害非常大！
佩戴隐形眼镜睡觉，眼睛长时间闭合会进一步影响角膜透氧，并且挤压隐形眼镜，增加角膜的负担。另外，还容易导致隐形眼镜挤压破裂、滑片，残存的碎片无法及时取出，磨损角膜。
那么如何正确佩戴隐形眼镜？
一般来说，如无必须情况还请尽可能减少隐形眼镜的佩戴，如果必须佩戴，最好每日不超过6小时。购买隐形眼镜时，需要经过科学验光和检查，通过正规渠道购买。
在保质期和佩戴日期内进行佩戴，例如：半年抛隐形眼镜，建议佩戴3-4个月。还值得注意的是，在睡觉、洗澡、游泳、蒸桑拿、刺激性游乐项目等情况下，最好不要佩戴隐形眼镜。
03化眼妆清洁不当睫毛膏、眼线、眼影……化眼妆是很多爱美女性每天必做的事情。
但如果化妆品使用不当、清洁不干净、使用劣质产品等等，容易刺激眼睛，引起结膜炎、结膜染色，出现眼红、眼痛、异物感、分泌物增多等类型的“化妆性眼病”，对眼睛健康产生不利影响。
化眼妆时该如何保护眼睛？
1、使用正规合格化妆品；劣质化妆品更容易损伤、侵蚀皮肤，引起眼部皮肤感染或角膜炎等。
2、减少化内眼线；睫毛根部是睑板腺分泌泪液的地方，长时间在睫毛根部化眼线，容易引起睑板腺堵塞等，导致眼睛干涩。
3、避免睫毛膏、眼影、眼线笔接触到眼球。
4、卸眼妆时采用温和的卸妆水，动作轻柔，卸妆干净。
04眼睛不防晒说起防晒，大部分人都觉得撑一把太阳伞或者涂上防晒霜就OK了，但往往忽视了对于眼睛的防晒。
人眼对紫外线极为敏感，电光性眼炎、翼状胬肉、白内障、*斑病变、视网膜变性等多种眼科疾病都与紫外线脱不了干系。
眼睛防晒的有效方法：
避开光照强的时间和地区在紫外线辐射量巅峰时段上午11点至下午2点之间，避免长时间停留在户外，减少过度阳光照射。特别是在海拔高、空气稀薄的高原和纬度低、光照强的热带地区。
不要直视太阳眼睛是比较脆弱的器官，即便眯眼睛短时间直视太阳光，也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视太阳可能会伤到视网膜。
注意遮阳出门时尽量随身携带防晒伞、遮阳帽、墨镜等，为眼睛提供一层物理防护，削减紫外线直接射入眼睛导致的伤害。
多补充新鲜蔬果果蔬内富含抗氧化物和维生素C等，能够及时补充眼睛的营养，帮助眼睛恢复。特别是叶*素的补充，对抵御光线损伤、保护眼底*斑健康很有作用。
05趴着睡午觉许多上班族喜欢在午休时间趴在桌上小憩，殊不知趴着睡觉，对身体和眼睛的伤害是巨大的。
长期趴在桌上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。
午睡小建议：
想要真正使身体得到放松，还需要注意休息的方式，尽量避免趴着睡。最合适的睡眠方法是正侧卧，如若办公室或教室条件不允许，可利用U型枕靠在椅子上小憩。
06关灯玩手机既然躺着玩手机对眼睛不好，那我关掉灯坐卧在床头玩手机总可以了吧？
不可以！关灯玩手机对眼睛的伤害更大！
在黑暗中，手机屏幕过亮会刺激眼睛，容易加重视疲劳；如果长时间熬夜玩手机，容易造成调节疲劳，头痛眼痛等症状，严重者还可能引起青光眼睫状体炎综合征、中心性浆液性视网膜病变等等眼病，甚至可能造成视力丧失。
正确做法：
使用手机、电脑等电子设备时，屏幕光线应与环境光相适应；每40分钟，休息5-10分钟，眺望远处或闭眼休息，缓解眼部紧张的肌肉；下意识的提醒自己多眨眼，避免因长时间紧盯屏幕而导致眼睛干涩不适。
"综上所述，不正确的用眼习惯对眼睛伤害是很大的。大家平时应该多