相信很多人都会有这样一个习惯
忙碌了一天，躺在床上，
习惯性地打开手机
在漆黑的房间里看看新闻、刷朋友圈
......渐渐地睡意袭来，才放下手机睡觉
为明天努力工作储备能量。
有这样习惯的朋友要小心了！
长期看屏幕，没好好休息，
并且长期忽视眼压，造成眼压过高，
最终导致青光眼。
青光眼，窃取光明的“小偷”！是全球首位不可逆的致盲性眼病！且不可治愈！
也许,
你觉得青光眼离自己很遥远...
天天摸黑玩手机
眼睛突然不对了
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32岁的白女士在一家银行上班，原本就有°近视。白天上班免不了对着电脑屏幕高强度用眼，下班回家后，在黑暗中追剧或网购到深夜成了她最享受的时间。
一天早上，她起床后发现右眼看东西突然变得很模糊，几乎看不清东西，医院就诊。经医生诊断是急性青光眼发作，视力急剧下降，几乎失明。而这一元凶是——青光眼！
专家指出：
眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，加深近视。同时，长期在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，眼压升高，眼部供血不足，堵塞眼睛的前后房水循环流通，很容易导致青光眼的发生。
长时间在黑暗的环境中玩手机，对眼睛伤害很大，如果真的要熬夜追剧或者玩手机的话，至少开灯看，每次不要超过半小时。不要在被子里面看剧，或者半夜房间全黑的情况下长时间玩手机。
无独有偶“得不偿失啊！”
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上班族小王平时工作就是长时间接触电脑，基本上一天24小时，接近12个小时都在和手机、电脑打交道。最近，小王经常会感觉到眼睛干涩、胀痛，小王本身是一个高度近视，所以也没有对这些情况多加重视。小王发现只要多补充一下睡眠休息就会发现眼睛胀痛就缓解了，逐渐小王也没有把这件事情放在心上。
这样过了一段时间，小王就发现自己最近会感觉到头痛剧烈，甚至有恶心想吐的感觉。小王还以为是自己身体的其他问题，去医院检查才知道自己已经患上了青光眼，现在已经处于青光眼中后期的情况，有可能会导致眼睛失明。小王这个时候才知道自己眼睛问题有多严重，想起之前对自己眼睛问题的忽视感到后悔莫及。
注意
青光眼发展到后期会出现不可逆失明！
应该引起我们的重视，及早发现，及早治疗，爱护眼睛，守护健康和光明!
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不只是小王，一家之主的张先生也有这样的困扰。张先生本身就有着轻微的青光眼症状，并且也按照医生的嘱咐缓解病情。虽然张先生平时还是保持比较好的生活作息，但是张先生发现自己的青光眼的情况在不断加重。张先生也给医生说明了自己平时的生活习惯与注意的事项，通过详细地检查讲解，张先生才知道这与自己常年饮酒过度有一些关系。
有在上面的主人公里找到自己的影子吗?
还觉得青光眼离自己遥远吗？
你是否
常常感到头痛眼胀
常常感到恶心呕吐
看灯光时出现彩虹效果
眼部常觉干涩，饮水后眼胀头痛
青光眼的发病存在一定的隐藏性，有些不好的行为会导致青光眼的疾病产生。青光眼并不具有年龄差别，每一个年龄段的人群都有可能发生青光眼。随着年龄的增长和生活中的不良行为，青光眼的发病率也在逐渐增高。
哪些行为会导致青光眼的产生呢？
一、高度近视下，眼睛过度疲劳
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高度近视让我们眼球结构发生明显的变化，视神经受到的压力不断增加，导致患上青光眼的风险不断增加。
随着工作与生活压力的增大，长时间用眼后，会产生过度的眼疲劳。加上精神紧张程度的增加和长时间处于过度疲劳，眼部的血管收缩功能会受到压迫，发生紊乱。眼部通透性的增加，眼睛房水分泌也在逐渐增多，眼部受到的压力也在升高，导致了青光眼或是加重了青光眼的症状。
二、不节制的吸烟与饮酒
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对于青光眼患者而言，最大的危害便是烟酒。其中香烟中大量的尼古丁和一氧化碳都会导致视神经血管发生痉挛。视神经会处在长期缺血的状态下，视神经的损害也会不断增加，从而也加快了青光眼病情的加重。
三、长时间趴着睡觉
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生活节奏的加快，上班族的休息时间比较有限。一般的上班族都会直接趴在桌子上午休，长时间趴着睡觉会导致头部处在充血的状态下，眼部周围会聚集大量的血液。大量的血液导致眼压升高，尤其对于远视眼而言，如果经常在昏暗的的环境下长时间看书或是使用手机电脑会导致眼睛瞳孔放大，最后导致青光眼的产生。
四、经常使用眼药水
我们会选择使用眼药水来缓解眼部的不适。市面上有部分不良商家为了给消费者明显的效果，有的会在眼药水里添加激素，长时间的使用会引起激素性的青光眼。长期使用眼药水也会导致眼睛受到一定的伤害，眼药水的使用量一般以三次到四次为主，但是平时大家都是会超过最多的次数。如果你对激素敏感，长时间使用含有激素的护肤品和化妆品也会导致产生青光眼。
生活中还有许多行为都会导致眼压升高，青光眼的症状也会加重。一旦发现自己存在青光眼的症状，一定要及时就医，避免眼睛失明的情况出现。
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我们该如何去预防呢？
定期给眼睛做检查
①视力
看下视力是否稳定，近期是否有急剧下降；
②眼压
眼压的正常值在10-21mmHg，超出这个界限，就要考虑有青光眼的可能；
③眼底
眼压高不一定是青光眼，同时也要伴随眼底的视神经萎缩、变性，才是确诊青光眼；
④视野
视物的范围，有没有缺损/缩窄。
避免晚上关灯玩手机
在暗环境下，人眼的瞳孔会放大，放大的瞳孔会挤压房角，这样长时间下去房水不容易排除，就会引起眼压升高，容易形成青光眼。另外有害光线进入眼睛也会增多，有害蓝光会损伤眼底健康。
多吃水果蔬菜
①叶*素：
对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜*斑区域的主要色素。
②维生素A(β胡萝卜素)：
是构成视网膜感光物质的重要营养素，如果缺乏维生素A容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕，会消耗大量的维生素A。所以补充富含维生素A的食物，对保护眼睛相当重要。
常见的富含维生素A的食物：动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、大量的*色水果等。
③维生素C：
维生素C是生命存在的基础，眼部缺乏维生素C会减弱其对外来刺激的抵抗力，尤其当遇到风和强光的时候。
富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜辣椒、鲜枣、草莓、柠檬、丑柑等。值得注意是，维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，最好尽量生吃有营养。
④维生素E：
维生素E是一类强抗氧化物，能够应对各种外来刺激。
富含维生素E的食物有：植物油、坚果、小麦胚芽等等，这些都是维生素E的良好来源。
朋友们:
关了灯，咱们就专心睡觉吧!
别等疾病找上门才悔不当初
工作一天，到晚上是该让眼睛好好歇歇了。爱护好眼睛，我们才能挣更多的钱，才能看到这个美好的世界。
养成好习惯就从今天开始吧！
无论您漂泊到何处
这里都是您的灵*树洞
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