预防青光眼培训
根据爱国卫生主题宣传日工作的通知，为了进一步深化爱国卫生运动，普及健康生活方式，宣传疾病防控，世界青光眼日作为爱国卫生宣传的一个主题，今天就和大家一起了解眼睛的疾病青光眼。
一、世界青光眼日的来历及其意义
世界青光眼日是由世界青光眼协会和世界青光眼患者协会在年共同发起，将3月6日定为世界青光眼日，每年一次的世界青光眼日，旨在宣传青光眼的防治知识，提高知晓率。
青光眼是一个全球最常见的，不可逆性的致盲眼病。虽说全球最常见的致盲眼病是白内障，但白内障是可以治愈的，而青光眼在现阶段的水平上是不可治愈的，所以叫做全球最常见的不可逆性致盲眼病。据估计全球有万到万的青光眼患者。中国的青光眼患者，以视神经有损害作为标准的话，大概有万到万，在这些青光眼患者中，有10%的人最终会完全失去视力而进入盲人的行列。在全球的盲人行列中，青光眼造成的盲目比例占10%左右，在个别地区，由青光眼造成的盲目比例可以高达30%，这是一个全球性的严峻问题。在所有致残的疾病中，盲目所造成的致残是最严重的，由于其具有隐匿性，在发达国家有一半的青光眼患者不知道自己患有青光眼，发展中国家中则有超90%的青光眼患者对自己的疾病一无所知，甚至从未听说过青光眼，这就是为什么青光眼的防治倍受医疗界重视的原因。
二、青光眼的症状与分类
青光眼是一组与病理性眼压升高有关，威胁和损害视神经及其通路，进而损害视觉功能的眼病综合征。青光眼因瞳孔带有些青绿色，故有此名。青光眼的典型症状是眼睛酸胀、视野缺损、视物模糊等。因为发病原因不同、临床表现差别大，可以并发虹膜萎缩、并发白内障等。青光眼目前主要分为三种：原发性青光眼、继发性青光眼、先天性青光眼。
1.原发性青光眼：
原发性青光眼又分原发开角型青光眼和原发闭角型青光眼。（1）原发性开角型青光眼典型症状：早期自觉症状不明显，中晚期患者眼睛酸胀、视野缺损、视物模糊等。（2）原发闭角型青光眼典型症状：眼睛酸胀疼痛、头痛、恶心、呕吐、虹视、视力急剧下降、看东西模糊不清。
2.继发性青光眼：
继发性青光眼有原发病的症状体征、眼睛酸胀、头痛、视物模糊、视野缺损等。
3.先天性青光眼：
先天性青光眼典型症状：怕光、流泪、眼睑痉挛、角膜雾浊等。
除此之外，部分患者可长期无症状，仅由体检或其他疾病检查时发现，可以表现色觉异常、视觉对比敏感度降低等。
三、什么样的人容易得青光眼
青光眼不是单一的疾病，有不同的类型，从婴儿到老人家任何年龄段的人都有可能会发生青光眼。
1.具有青光眼家族史的人。青光眼具有一定的遗传因素，如果身边的亲属（并不单指直系亲属）患有青光眼，那么所患青光眼的几率将比正常人高。
2.具有高度近视的人，并且在短时间内频繁更换眼镜的人。
3.不到40岁就需要佩戴老花镜的人，发生闭角型青光眼的可能性比40岁以后佩戴老花镜的人几率更大。
4.眼睛受过伤或患有其他眼病（如视网膜中央静脉阻塞、葡萄膜炎、糖尿病视网膜病变等）的人。
5.具有持续高眼压的人。
6.长期使用含激素眼药水的人（尤其是青少年）或因其他疾病长期全身应用激素的患者。
7.糖尿病患者。
除了上述7种高危人群，还有两种情况（1）情绪波动：研究表明，过度愤怒、过度喜悦等都会导致瞳孔散大，诱发青光眼。青光眼还是眼科重要的心身疾病，特别是那些40岁以上的急脾气女性，更要注意调适，预防青光眼。（2）不良用眼习惯：当连续用眼，睫状肌非常疲劳时，视力会下降。但经过充分休息之后，视力可恢复正常。医学试验发现，当人连续视物超过2小时，视力会明显下降。所以，大家用眼不宜过度，每隔一小时休息一次，这是保障双眼继续工作的好方法，我们要认真做眼保健操。
四、日常生活应注意什么
1.像监测血压一样监测眼压
大家一定要有定期到眼科检查的意识，就像监测血压一样监测眼压。有青光眼家族史、高血压、糖尿病、远视、高度近视、各类眼病、高龄、长期使用皮质类固醇激素等青光眼高危人群，最好35岁后每年进行一次眼部检查，以排除和早期发现青光眼。普通人群40岁后应每隔2年~3年检查一次，60岁后应每年检查一次。
2.养成良好生活习惯
尽量避免在黑暗环境中长时间用眼、长期低头伏案、劳累过度、睡眠不足、情绪波动、饮食不节（暴饮暴食、吸烟、饮酒、辛辣刺激）等。同时，应该每天都参加一些适量的、有效的有氧运动能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。另外，进行高速球类运动时佩戴护目镜，防止眼外伤。
3.执行“20、20、20”法则
所谓“20、20、20法则”，一是不要长时间用眼，无论是看电脑、电视还是看报都要在20分钟后休息一下；二是休息时可端坐在椅子上，眨眼20下；三是要起身活动一下，站到窗口朝20英尺（约6米）以外看，不用眯眼，也不用眨眼，只需找到一处草地、绿树或其他具体的参照物，全神贯注地凝视，并辨认它的轮廓。
青光眼是常见的致盲原因之一，如果能够早期诊断，那么青光眼就能得到及时控制，对视力损害就比较小。相反，如果任其发展，则周边视力及中心视力都将严重受损，容易造成永久失明。因此，必须强调早发现、早诊断、早治疗。对于急性患者，医生应全力抢救，以期在最短的时间内控制眼压、减轻视功能损害。只要进行合理治疗，阻遏视功能的进一步损害，绝大多数患者都能终生保持一定的视力。
今天我们就了解到这里，希望老师、同学们用眼爱眼，谢谢大家。
供稿
张婷雅
排版
李雪梅
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