从整天面对电脑的“上班族”
到遍布大街小巷、办公室、餐馆
乃至家中的“手机族”
从昼夜酣战在电脑前的“游戏族”
到数十集不间断的“追剧族”
眼睛，正在承受从未有过的“重压”
都说：人老眼先老
你是否注意到，随着年龄的增加
自己的眼皮开始松弛
迎风流泪、看东西模糊等问题
已经不再是偶然现象……
下面这些坏习惯，你“中枪”了几个？
老眼昏花可能并不是一时的视疲劳那么简单，它可能是一些眼疾所发出的信号。那么，视物模糊都需要注意哪些问题呢？
一、高频使用电脑。
当下，我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。调查表明，82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合征。其表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。
二、超频次看手机。
如今，随着持有率、使用率以及智能功能开发的前进，超频次的手机使用正越来越多地“剥夺”着人们的眼球健康。
三、长时间近距离看书写字。
看书写字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌、眼球等也会发生相应的病理性生理变化。
四、不间断以看电视为乐。
老年人或孩子，因没有太多娱乐活动，常常“盯”在电视屏幕前。长时间看电视，容易产生疲劳。特别是老年人，本来视力功能就下降，再长久“盯”电视，就会“火上浇油”。
五、用眼习惯不良。
不良的用眼卫生习惯，对眼睛的杀伤力是深远的，包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。
六、饮食习惯不良。
良好的饮食习惯是健康身体的保障，也是健康视力的保障。视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛往往会感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。
哪些问题，正在侵害我们的视力健康？
一、青光眼
头疼、恶心、呕吐……这些症状对于久坐电脑桌前的您而言或许并不陌生，但您是否会想到，看似普通的呕吐可能是眼压过高引起的，并且很可能是青光眼的先兆。
青光眼是一种能引起视神经损害的疾病。患有高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的老年人是易患青光眼的危险人群，此外，有青光眼家族史的人及眼外伤史的人也应特别警惕青光眼的侵袭。
及早预防
眼压升高是引起青光眼的主要原因，所以控制眼压是关键。注意不要生气和着急以及精神受刺激，保持良好的睡眠，避免过劳，不要暴饮暴食，防止便秘，都可以防眼压升高。老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。
二、老年性*斑变性
老年性*斑变性又叫年龄相关性*斑变性，简称AMD。90%为萎缩型：慢性视力下降，眼底有黑点或出现黑影，视物疲劳，阅读困难，中晚期严重影响视力。10%渗出型：以视物变形，急剧视力下降为特征。
老年性*斑变性发病原因：长期慢性光损伤，遗传、代谢、营养等因素，或上述因素单独或协同作用。
及早预防
▲戒烟。吸烟者发病年龄比不吸烟者早8-10年。
▲定期检查，早期发现，及时治疗，保存患者视力。
糖尿病、高血压、动脉硬化等老年人常见的一些疾病，同样也可以导致视力下降，出现“老眼昏花”。总之，当您感觉视力突然下降时，最好能到眼科请专业的医生检查后，再对症处理。
呵护视力要趁早行动起来！
想要保护眼睛健康，延缓眼睛衰老，一定要做好下面这几点
：
1、注意用眼卫生，常洗手，不用手揉眼睛，不与其他人混用毛巾。
2、经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。
3、学会常转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方。顺时针方向转9圈，再逆时针方向转6圈，总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
4、当你感到眼睛酸疼时，请马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率。
5、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用。
6、注意眼睛营养，养成良好饮食习惯。如食物中缺乏维生素A，易发生干眼症、夜盲症，含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、禽蛋、胡萝卜等。此外，可多吃含有维生素C的食品，如西红柿、猕猴桃、山楂等；多吃含锌食物，如牡蛎、肉类、豆类、杂粮等，还有一些保健食品对改善视力也很有帮助。
7、选择一款温和不刺激的护眼产品，坚持每天护眼，养成日常保养双眼的好习惯。
注：本文提及到的相关症状及建议仅供参考，不能替代医生诊断与治疗，身体不适请及时就医查明病因，对症调理；本文部分素材来源于网络，版权归原作者所有！
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