今天是世界青光眼日，青光眼是一种较为严重的眼疾，若是不积极进行治疗，严重的话，最终会导致失明。所以，对于青光眼，必须要做好预防的工作，并且要定期检查，以及早发现疾病早进行治疗。
中老年人易患青光眼，防治特别关键！今天，安馨居家养老首席知识官“安博士”就跟您分享老年人如何预防青光眼~
老年人为什么易得青光眼？
青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视野可以全部丧失而至失明。青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一，总人群发病率为1%，45岁以后为2%。
青光眼患者大多数为老年人，且发病率逐年增高，其主要原因有：
1、年龄变大
一般40岁以后人眼睛的晶体核会逐渐硬化、变大，前房会变浅，这样可能会造成房水外引流通道的阻塞，而导致眼压的升高。
2、情绪低落
随着现代人生活节奏的加快，老人们跟不上社会变化，儿女们因为工作、生活的压力对父母的关心也少了。所以老人们情绪低落、忧郁，精神上的不愉快诱发青光眼。
青光眼的症状表现有哪些？
1、经常性眼球胀痛，鼻根眉弓痛而又无近视、远视和散光或其它疾病。
2、经常出现看灯或其它光源时可见其周围有彩虹样的光环、看东西好象前面有一层雾遮挡。
3、眼红充血，视力模糊，疼痛明显但无分泌物。
4、远视眼者及近视眼者近期内视力明显下降。
5、40岁以上经常更换老花镜，仍觉不合适。
6、家族中发现有人患青光眼者。
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?中老年人防治青光眼应做到这5点！
第一、要合理用眼避免过度疲劳平时必须要注意合理用眼，注意用眼的时间，以及用眼的姿式，多珍惜自己的眼睛，并养成良好的用眼习惯。另外，不宜有熬夜的习惯，不要长久地看电脑、玩手机等，要注意防止因过度使用眼睛而引起的近视和眼压不稳定的情况。
第二、要注意通过运动来锻炼身体运动也是预防眼部疾病的办法，而且运动还可以延年益寿，可以说运动是一种最经济实惠的方法。特别是，有氧运动可以降低眼压，因此患者还应适合运动，并要注意劳逸结合，不断增强体质可预防各种疾病。
第三、注意在心理上进行调节目前，青光眼的发病率显著增加，尤其是一些老年患者，而预防工作的第一步是控制好情绪，保持情绪的稳定，是预防和治疗青光眼的必要的措施。另外，老年人要保持乐观豁达的心态，不过分激动和紧张等，这是防止不良情绪、并防止诱发或加重疾病的办法。所以，患者对青光眼有积极的认识，可以提高预防疾病的意识。第四、要有科学合理的饮食应实现合理饮食，多摄入一些粗纤维的食物，并避免常吃一些辛辣和刺激性的食物，并保持排便的通畅。此外，要控制饮用水量，每次饮用不应过多，可以多次饮水，以避免一次饮用过多而导致眼压升高。另外，还要避免吸烟和饮酒、不要喝浓茶或咖啡等。
第五、早发现早治疗青光眼诊断后，应立即采取干预的措施，特别是对急性闭角型青光眼，一旦确诊后，应根据青光眼的不同阶段及发病规律，必须及时给予相应的治疗，以阻断疾病的传播，防止疾病的进一步发展。另外，对于急性发作的青光眼，应尽一切努力抢救，在最短时间内控制高眼压，同时用消炎药减轻炎症反应。
用眼记住“20、20、20法则”
“安博士建议：无论是看电脑、电视还是看报都要在20分钟后休息一下；二是休息时可端坐在椅子上眨眼20下；三是要起身活动一下，站到窗口，朝20英尺(约6米)以外看，当然并非一定要看到20英尺，这只是远眺的意思。
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