让每个孩子
拥有一双健康明亮的眼睛
是家长、学校和社会的共同愿望
但近年来
随着电子产品普及、学习压力增加
孩子们的近视率呈逐年上升趋势
在寒假即将来临之际
医院眼科主任、主任医师种平
特送上一份“假期正确用眼”秘籍
劳逸结合
所谓劳逸结合，这里特指用眼的“劳”和“逸”，就是近距离长时间用眼之后，睫状肌持续收缩，造成眼部调节紧张甚至痉挛、疲劳和假性近视。
针对近距离用眼疲劳，种平主任指出，解决方法就是“劳逸结合”：在用眼半小时后，可以放眼远眺，让眼睛内部的肌肉松弛，避免眼部疲劳。
注意姿势
注意写字的姿势，眼与书本的距离要保持33厘米，身体和课桌之间保持1个拳头的距离，提笔时手和笔尖要保持3.3厘米的距离。不要在阳光直射下或暗处看书；不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
眼保健操
目前虽然没有证实眼睛保健操能够延缓近视发展，但是，眼睛保健操能够放松眼睛周围的肌肉，并促进眼部血液循环，这对缓解眼部疲劳还是有益的。
合理用药
有一种睫状肌麻痹剂复方托品卡胺的眼药水，可以让睫状肌麻痹、放松，针对近视患者及调节疲劳患者，可以在每天睡前点眼一次放松眼内肌肉。
定期筛查
大部分儿童眼病，都可以通过早期发现，得到比较好的控制。因此，定期对儿童视功能发育情况进行检查，包括视力、视功能及眼部发育状况的评估等，可以有效防止视功能受损。
专家简介
种平医院眼科主任，主任医师，医院眼科、河南省眼科研究所首席白内障、青光眼专家。中国医师协会河南省分会委员，河南省防盲指导组委员，河南省白内障复明行动技术指导组专家，河南省科技成果奖评审专家，郑州市优秀医疗鉴定专家。
从事眼科临床、科研、教学工作三十余年，擅长白内障超声乳化摘除人工晶体植入术和疑难白内障手术，完成白内障手术近3万例。对青光眼的诊断和治疗具有丰富临床经验，手术技巧娴熟，尤其擅长复杂、疑难青光眼的诊治。在眼底病、葡萄膜炎、眼表疾病的诊治方面也具有丰富临床经验和独特见解。
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