对于忙碌一天的我们来说，晚上躺在床上玩手机，无疑是一天中最安逸的时刻，温暖的被窝，精彩的电视剧和综艺，让我们在无人打扰的环境里彻底放松。
但也有个问题，你在晚上玩手机的时候，习惯开着灯还是关灯呢？
如果开着灯，
那我要给你点个赞哟！
如果喜欢关着灯玩手机的话，
那可就要小心喽！
这样对眼睛的伤害是巨大的。
关灯玩手机可增加青光眼患病风险！
青光眼，通俗的说，就是眼压过高引起的眼部疾病，是全球第二大致盲疾病（第一是白内障）。
关灯看手机或电视时，黑暗中瞳孔会散大，使眼压骤升，从而诱发急性闭角型青光眼。发生这种情况，往往会伴随同侧头痛，严重则会出现恶心呕吐等表现。如果不及时就医，反复发作会导致视力严重损害至失明。
护眼刻不容缓，可以试试这些办法！
1.多眨眼
每分钟眨15~20次，
如果长时间盯着电脑，
眨眼次数就会减少。
2.多休息
不超过一个小时，
看看远处，
或是闭上眼睛，
闭目养神十分钟。
3.热敷眼睛
用温水或弄湿毛巾，
热敷眼睛，
注意不要温度太高，
烫到自己。
4.增加户外运动
简而言之，
就是多出去浪，
开阔一下视野，
不要老是宅家。
5.改善伙食
健康饮食很重要，
水果蔬菜营养好，
健康饮食很重要，
挑食习惯最不好。
5.保持良好生活习惯
不要侧卧玩手机，
避免过度用眼，
避免用手揉眼，
保持眼部日常清洁。
长时间玩手机对眼睛本来就有伤害，关灯玩就等于雪上加霜，大家在生活上一定要多注意。
当然，睡前不玩手机是最好的，虽然说你们也不会听，还是会玩哒，但是也要多注意哦！(＾▽＾)
撰稿：赵晨赖星（药学院融媒体运营中心）
编辑：郭赫（药学院融媒体运营中心）
审核：张培培吕雪平秦一嘉
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