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TUhjnbcbe - 2021/1/1 19:31:00
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现下,有些地区还是继续延后开学时间,学生们日常仍然要进行网上在线学习,在此种情况下,孩子日常注视着屏幕的时间不可谓不长,视力健康也是备受考验,那么,如何让孩子做到网课、护眼两不误呢?

网课期间,5种方法让孩子做到网课、护眼两不误:

1、改掉不良的用眼习惯

在家上网课时,由于缺少基本监督和有效约束,有些孩子会出现一些不好的用眼习惯,比如长时间用眼、眼睛距离屏幕过近、坐姿不正确、室内光线调得过暗等,不良的用眼习惯不仅会影响到视力健康,而且会导致更容易出现疲劳、干涩等不适症状。日常中,要提醒孩子养成良好的作息习惯,提高孩子的爱眼护眼意识。

2、增加眨眼次数

上网课过程中,孩子眼睛长时间盯着屏幕,眨眼的次数会减少,泪液蒸发过快,这容易导致孩子出现眼干涩、眼睛酸胀等不适症状,在孩子上网课的时候,家长应提醒孩子有意识地多眨眼。另外,当孩子上完了一节网课后,也要提醒孩子做一会儿眼保健操,或者站在阳台、窗户边远眺几分钟。

3、网课之余少看屏幕

网课期间,家长不仅要提醒孩子在学习过程中要注意劳逸结合,尽量避免长时间对着电子屏幕,在上完网课后,也要让孩子少使用手机、电脑等有屏幕的电子产品,增加户外活动时间,尽量保证每日户外活动时间在半小时以上。

4、适当使用不含防腐剂的人工泪液

在网课模式下,其实非常容易造成孩子眼睛负荷过重,出现眼睛疲劳,眼干等不适症状,在上网课的时候,孩子可以适当使用不含防腐剂的人工泪液,这样有助缓解眼疲劳、眼干等不适症状。

5、补充眼部营养

孩子长时间超负荷用眼,会消耗大量的眼部营养,日常需适当补充眼部所需营养,比如叶*素、花青素、维生素A,从而保证眼部营养充足,保护视力健康,也能更好地缓解眼部不适症状。

孩子补充花青素,可以促进眼部血液循环,有助缓解及改善因用眼过度而导致的视疲劳症状;维生素A可以缓解眼睛干涩,人体内若缺乏维生素A,会使泪液分泌量减少,继而出现眼睛干涩的症状,维生素A也是维持暗视觉功能的重要营养素,孩子补充维生素A有助增强暗光下的视觉能力。花青素和维生素其实都能促进视紫质的生成,有助于增强孩子的视力,预防近视。

叶*素是人眼*斑区域的主要色素,其具有过滤蓝光和抗氧化的作用,孩子日常适当补充叶*素,有助减缓眼睛的氧化速度,减少氧化胁迫对眼睛的伤害,还能吸收电子产品上所发出的大量蓝光,从而保护眼睛免受蓝光的伤害。

孩子日常补充眼部营养,除了多吃含叶*素、花青素、维生素A的食物,建议也适当地补充越橘叶*素产品,从而达到更好的护眼效果。

越橘叶*素是越橘提取物+叶*素的组合,越橘提取物中含有丰富的花青素,越橘提取物和叶*素这两种营养物质配合使用,护眼效果更为显著,可以更好地缓解眼睛疲劳,保护眼睛免受蓝光的伤害。

若想为孩子选购些越橘叶*素来补充眼部营养,其实可考虑选择国内膳食营养补充剂知名品牌所推出的护眼产品,健视佳越橘叶*素。补充三种眼部所需营养,有助缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状,每日坚持食用,护眼效果更显著。

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