冬季温度，湿度明显下降
老人、上班族、熬夜族……
迎风流泪、干眼症、急性青光眼、眼中风......
四大眼疾频发，你也中招了吗？
明瞳管家整理了一组冬季护眼妙招
抓紧收藏一下吧！
11月26
/感恩节
冬季眼睛有“四怕”
01
怕迎风流泪
冬季眼睛易受冷风刺激，泪小管周围肌肉遇冷收缩，便出现了“迎风流泪”现象，老年人因泪腺泪道功能退化更易患病。若患者鼻泪管畅通，可能是沙眼或慢性结膜炎，建议及时就医。
02
怕干眼症
冬季干燥泪液蒸发较多，户外活动减少，宅在家中看电视、上网等近距离用眼过度，易出现眼发干、发涩等症状。角膜病专家杨付合院长建议在排除眼表及全身疾病的前提下对症下药。若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起应先行治疗。
杨付合院长建议，为减少眼部的干燥，局部多用眼药水如玻璃酸钠。但是滴眼药水也要讲究方法，不要过频，一天最好不超过6次。有些人急于治愈，频频滴眼药水，甚至一个小时滴几次，这反而加重症状。
03
怕青光眼
青光眼专家李敏主任介绍，急性闭角型青光眼也是老年人冬季的高发疾病。气温骤降会引起血管神经调节中枢发生故障，致使血管舒缩功能失调，眼压急剧升高，导致急性闭角型青光眼的发作。
李敏主任：本病通常来势急骤，糖尿病、高血压患者，40岁以上有青光眼家族史，高度近、远视等患者，一旦有双眼胀痛、视力急剧下降、瞳孔散大、头痛、同时伴有恶心、呕吐等症状时，应考虑青光眼发病的可能性，及时就医。但需注意不要简单地认为是患了感冒、肠胃炎等疾病，从而延误最佳治疗时机。一旦确诊，需要缩瞳孔、降眼压、尽早手术治疗。
04
怕眼中风
天气寒冷，眼部血管遇冷易收缩，血流变缓，形成血栓，造成视网膜中央血管阻塞，即所谓的“眼中风”。可导致突然全盲，若发病超过4小时未能有效治疗，视力将难以恢复。
眼中风多是一眼发作，也有双眼同时发作，有些人是一只眼睛发作失明了，另一只眼又跟着发作。其最重要的症状就是无痛状态下急速的视力下降。患者可能会一觉醒来发现眼睛看不见东西；也有患者感觉眼前变暗，最后是一片漆黑。眼中风多突袭老年人，60—70岁的患者占了七成，有“三高”症状和动脉硬化的长者尤应引起警惕。
在出现眼中风症状，尤其是先前曾经有过一过性失明者，在前往眼科就诊同时，可先行自救：做深呼吸，适度运动，适度按摩眼球(视网膜脱离者除外)或喝一大杯温水等。如果手头有药，可口服复方丹参滴丸10粒、安宫牛*丸半粒。到医院诊治要刻不容缓（尤其是动脉阻塞），千万莫抱着“等等看”的心理，以免错失抢救良机。
冬季护眼妙招
1、每晚拥有良好的睡眠
避免过度劳累、情绪过度波动、睡眠充足、适度运动、御寒保暖。每天晚上需要七至九个小时的健康睡眠，否则会让血液循环减速，极大的增加干眼症、眼中风、青光眼等肩部疾病的发生。同时睡眠不足会使皮肤愈发苍白，也是引发黑眼圈最为明显也最为普遍的原因。
2、健康、均衡的饮食
大家在平时应做好预防工作，定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度等。还要保持膳食平衡，合理饮食，缺乏维生素会对我们的皮肤造成伤害，缺乏维生素寻找维生素K、维生素A、维生素B2还会引发黑眼圈。
3、戒烟
吸烟不仅仅会对健康造成伤害，还会消耗体内的维生素C，导致血管老化，引发眼病，黑眼圈等。所以，如果你一定要吸烟，也就意味着你必须要做很多额外的工作来填补这一损失。
4、放松、适度运动
如果你感觉心理压力很大，那么最好把它发泄出来。找出一个最适合自己放松的好方法，它可以是瑜伽，也可以是游泳。尝试着躺下来，听着舒缓的音乐，眼睛上敷上*瓜片，一定很舒服。
老年人为避免青光眼发作，更要心情舒畅，避免动怒。喝水是好习惯，但不要一次喝水过多。不要太长时间用眼，尤其不要在暗处看手机，这很容易导致眼压升高。
5、减少食盐的摄入量
如果你日常饮食摄入食盐量过多，那么你可能会有水肿，而这也是多种眼病及黑眼圈的重要引发原因之一。减少原盐的摄入，并且检查一下食物列表中隐含的盐分，你会发现它在食物标签中叫做“钠”。
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