这是三诺讲糖陪伴你控糖的第篇文章
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糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并发症，相信这句话糖友们都听腻了，其实并发症也不可怕，可怕的是出现并发症就变得紧张，手足无措。
其实，大家不要谈并发症“色”变，只要在发生不同的并发症时对饮食有所侧重，就能简单改善症状啦。
糖尿病并发骨质疏松
糖尿病患者出现骨质疏松真的是困扰着老年糖友的一大麻烦，会随着年龄的增加而加重,主要表现为腰痛、易骨折。
饮食要点：
1.补充钙质可以有效预防骨质疏松,奶制品中的乳白蛋白、蛋类中的白蛋白、骨头中的骨白蛋白都含有胶原蛋白和弹性蛋白,可以促进骨骼中钙的合成。
奶制品、豆制品是钙的良好来源，有骨质疏松的糖友可以多摄取哦，关于如何选择奶制品，可以参考：牛奶、酸奶、乳饮料，糖友应该选哪个？
2、摄入充足维生素C有利于钙的吸收。因此糖友可以多吃柚子、草莓等水果,菠菜、花椰菜等蔬菜。
需要注意的是橙子、橘子、猕猴桃虽然富含维生素C，但是它们的GI都达到45以上，糖友最好是不要吃了呢。
很多人认为蔬菜加热后会损失大量的维生素C。
其实一般蔬菜经过煮、炒等日常做法,维生素C保存率其实还是很高的，大家放心吃吧~
糖尿病并发痛风(高尿酸血症)
很多人对高尿酸血症和痛风搞不清楚。其实高尿酸血症是痛风的发病基础,但尿酸高并不一定就会导致痛风,不过血尿酸水平越高,未来5年发生痛风的可能性越大!
所以当检测出高尿酸血症时,一定要尽快治疗,避免发展为痛风。
很遗憾的是，痛风目前还是无法治愈的疾病,只能依靠饮食和药物治疗,消除或减轻症状。
饮食要点：
1.补充维生素,尤其是维生素C和B族维生素。维生素可促进血液循环,能使组织中沉积的尿酸溶解,有利于尿酸的排出,故膳食中的维生素(特别是维生素C和B族维生素一定要充足。
所以糖友们可以多吃花菜、西兰花、卷心菜、莴笋等绿叶蔬菜和豆类、糙米、牛奶，必要时可以补充维生素类的保健品噢。
2.多喝水，为什么呢？因为只有排尿量达每天毫升以上,才能防止尿酸结晶沉积在各个组织中形成结石，但是我们不可能计算排尿量啊。
只要坚持每日水分摄入量在~毫升左右就好啦。
平时要经常主动饮水,不要等口渴了再临时暴饮。一般提倡在睡前饮水,不适宜在饭前短时间内和饭后立即饮用大量的水。
饮水最佳时间是两餐之间、晚间(晚餐后45分钟至睡前这一段时间)、清晨(起床后至早餐前30分钟)。
3、限制高嘌呤、高肪脂肪食物，比如动物内脏、香菇、紫菜。食物烹饪方法多采用蒸、触、汆、卤等油少的方法。
4.不要饮酒。一次大量酒,也也可使血尿酸含量明显升高,诱使痛风发作。而少量经常饮酒,也会刺激嘌呤合成增加,升高血和尿中的尿酸水平。诺诺在这里还是要劝君莫饮酒，饮酒莫开车。
糖尿病并发眼病
眼睛是心灵的窗户，糖尿病对眼睛的损害最常见的是白内障,还会引起玻璃体出血、青光眼、屈光改变等。所以大家要注意保护好我们眼睛啊。
饮食要点：
1、青光眼的主要症状有眼胀痛、头疼、视力下降、视野损失等。这种情况的糖友每次饮水量不要超过毫升,可以少量多饮水。因为饮水过多,可使房水增加,眼压升高,使青光眼病情加重噢。
2、忌烟忌酒，忌浓茶、忌咖啡，少吃辛辣刺激的食物。
糖尿病并发高血压
“三高”是一家人，所以这是很多糖友都容易出现的并发症噢，对心脑血管的损害可是大大的。
饮食要点：
1、要限制食用盐的摄入量，每日食盐量要低于6克。
2、鱼油、橄榄油、蓖麻油、花生油和坚果含有较高的单不饱和脂肪酸，对心血管有益，所以糖友们可以适当食用哦。
3、减轻体重能明显降低血压,因此糖尿病患者减重不仅能控糖还能降血压,一举多得呢怎样减重，大家可以看看：糖友如何科学减肥，只需掌握这3点
针对不同的并发症，多摄取不同的食物都可以起到并发症的预防作用，但还是要从饮食、运动、药物方面培养良好的生活，同时定期检测血糖从根本上缓解并发症噢。
参考资料
糖尿病患者出现并发症饮食有侧重.郑晓鹏[J].糖尿病天地..10为了让大家在家就能快速、精确测量糖化血红蛋白，诺诺特别推出了仪器免费赠送活动哦。将今天的文章（不是昨天的，也不是前天的喔）转发至朋友圈积赞，积赞满个，截图给客服xiaohongmaoleilei