眼睛
充血
眼睛充血的原因眼睛和大脑的氧气使用量比其他器官多，如果供氧不足，就会出现微细血管破裂，严重时可致失明，眼睛里的充血就像肌肤，被冲撞时出现淤肿，之后会慢慢消退一样，只要经过2到3天充足的休息和睡眠，就能渐渐恢复正常，导致眼部充血的常见原因，有水分或氧气不足，或长时间看电视或手机，玩电脑，读书等，眼睛充血，可引发其他多种疾病。
改善眼部充血的简单方法1.对于细菌性结膜炎，出血时，会导致结膜出现血丝，用活性碳制成的眼罩放在眼睛上，睡一晚即可好转。
2.压力过重时或，劳累过度，导致睡眠不足时，眼睛容易充血，此时宜用凉水轻轻冲洗眼睛。
3.很多时候，妇女使用的化妆品会刺激眼睛，出现血丝，应尽量使用天然温和的化妆品。
4.保持均匀的饮食习惯，透过摄取各种食物，维持均衡的营养，对眼部保健很重要。
5.摄取充足的蛋白质，维生素和矿物质，蛋白质是组成水晶体和肌肉的主要成分，维生素a可促进视神经活动，预防眼球干燥和夜盲症，维生素b，可防止眼睛老化，预防白内障和青光眼，用开水泡，决明子和柿子叶当茶喝，有益于眼部保健。
6.远离速食餐和加入多种添加剂的食物，尼古丁，白糖，咖啡因都会对眼部，健康造成伤害，人造奶油和植物性酥油也不利于眼部保健。
7.不合格的太阳镜也是引发眼睛疲劳的原因之一，应慎选太阳眼镜，佩戴品质良好的偏光太阳眼镜。
8.照明亮度，以到勒克斯为宜，因此进行阅读或工作时，除了室内照明外，还应多开一盏落地灯。
9.多笑，眼睛健康，瘦身体状况的影响，因此经常笑颜逐开和保持心情愉悦，有助于眼睛保健，同理，减少压力才不会伤害眼睛。
10.从事用眼工作时，需要定点休息，使用电脑或阅读时，应每隔一小时让眼睛休息10到15分钟，此时眺望远处，有益于舒缓眼睛疲劳和延缓老花眼的形成。
11.使用电脑一天不宜超过五个小时，电脑荧幕的高度应比视线约低10到20度。
12.眼球运动很有必要，可经常将眼球上下左右转动几次。
13.按摩眼部周围，增强眼部血液循环，让眼球肌肉松弛，用手指按压眼睛和鼻梁之间的前眼角，处和太阳穴，即可，感觉眼睛疲劳消缓，眼睛变得清爽明目。
14.摄取矿物质和锌，对眼部保健很重要，检查一下你的食谱里有没有包含足够的矿物质，综合维生素a和b，维生素c1，西和心缺一不可，必须每天吃蔬菜，蒲公英有助于肝脏排*，还早勒，可提供身体所需矿物质。
15.维护眼睛湿润的泪腺，若无法正常工作，会引发干眼症。持续缺乏维生素a会导致粘膜细胞遭受破坏，从而眼泪粘液变少，最终发生干眼症。
16.钙和必需脂肪酸是不可或缺的，尤其是糖尿病，可导致眼睛病变，而栎树茶因含有丰富的维生素a对此有益。
17.一天一次，用温水清洗眼部，清洗时轻轻的按压眼眶周边，可促进眼眶周围的皮脂腺分泌眼泪，此举可明显舒缓眼睛不适，尤其对干眼症，预防慢性充血有帮助，注意一定要做到眼眶周围发热为止。
18.用小杯接半杯清水，倒入1/10活性炭胶囊，搅拌均匀后放置十分钟以上，取另一个杯子，用纸巾或干净纱布遮住杯口，将前一杯水轻轻倒入，滤出活性炭，将略呈黑色的清水倒进眼药瓶里待用。
19.将1/10，*连胶囊，1/10，小米草胶囊，和半杯水搅匀，放置十分钟以上，取另一个杯子，用纸巾或干净纱布，装住杯口后进行过滤，对有发炎症状的眼镜，先滴入活性炭过滤水，再滴入用最好的抗生素*连何有不艳效果的小米草混合而成的药水，活性炭过滤水，让眼睛感觉清凉，而*连水有些刺眼，但红血丝会很快消失。
20.眼睛用温水清洗一分钟，再用凉水清洗一分钟，周而复始。
21.做眼部运动，将双手十指张开，至肩宽高举齐眼，头部固定不动，只用眼睛轮流看向两边指尖，以此做眼球运动。
22.有记载说，柿子叶茶可预防眼疾，保护眼睛，决明子也有明目功效，而被取名为决明子，这两种东西可像大麦茶一样，用开水冲泡代替茶饮。
23.应经常食用胡萝卜，南瓜，*色地瓜，香瓜类和柿子等食物，多吃亚麻籽，紫苏子，橄榄油，橄榄，落梨等，常吃富含维生素ce类胡萝卜素等成分的食物，应喝富含类*酮的茶，银杏叶既含有丰富的类*酮。
24.冬天长时间使用电暖器，或夏天长时间开着空调，都不利于眼部健康，不要使用吹风机，因其会加重干眼症等眼疾，眼睛不适时不要用手去揉，多眨几下即可，避免加重干眼症等眼疾。
注意事项一，可能引起眼睛不适的药物，阿司匹林，促肾上腺皮质激素，抗凝剂，类固醇利尿剂，四环素别飘零醇，强心剂，腐呱啶醇，抗感染剂，大麻，安定片等，而部分抗抑郁剂，疟疾。和外伤治疗药物也有可能引起眼球异常。
二，隐形眼镜，戴隐形眼镜要特别注意，隐形眼镜可能阻隔眼球表面的氧气供应，造成感染，延续24小时以上，可导致溃疡性角膜炎，戴隐形眼镜时揉眼睛造成的伤口，严重时可导致失明，每天戴隐形眼镜会加重这些隐患。
三，要从餐桌上驱逐所有油炸食品。油腻食品里含有大量自由基，而自由基会损坏眼睛，每天喝一杯，用胡萝卜，芹菜，甜菜，巴西栗和深绿色蔬菜榨成的蔬菜汁或果汁，可迅速恢复眼睛健康。
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健康在于预防食疗胜于药疗
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