青光眼发病机制复杂，除了遗传、近/远视眼患者、小眼球等，因为情绪激动、长期在黑暗的环境中看手机，都可能诱发青光眼。
据鸡西爱尔眼科青白科室史永利主任介绍，受疫情影响，最近人们的情绪较为紧张。尤其是在严格的防疫措施下，大部分人宅在家，用眼时间明显增长，加之不能出门进行适当户外活动，也就给了青光眼这个“小偷”可乘之机。
这些人，要格外注意青光眼的侵扰
青光眼总是在不知不觉的时候侵袭人们的视力，但它的每一次“出手”，也有它自己的目标。根据研究，青光眼更青睐以下几种人群：
（1）情绪波动易于激动的人：一些人常常易激动，那么情绪不稳定往往会导致眼压不稳定，诱发青光眼的形成。
（2）40岁以上的女性：由于40岁左右的女性逐渐步入更年期，因此情绪上出现多变，而这些都是“青光眼性格”的表现，情绪变化幅度太大，容易导致眼压急剧升高，诱发急性青光眼
（3）用眼过度者：眼睛跟大脑一样每天需要休息，然而，上班面对电脑，下班玩手机，这样的用眼习惯会导致眼睛过度疲劳，从而导致青光眼找上门。
（4）高度近视患者：高度近视因为近视性眼球的扩张，眼球壁変薄，筛板畸变，小梁网等因素，眼压升高，导致视神经逐步萎缩，视野随之逐渐丧失致盲。
预防青光眼，这些知识点要记牢
（1）保持心情舒畅，避免情绪过度波动。
（2）居家期间，避免长时间在暗处看电视、低头看手机或俯头劳作，尤其避免夜晚摸黑看手机。
（3）忌烟、酒以免诱发眼压升高。
（4）避免一次大量饮水。
（5）不要自行使用散瞳药物，以免诱发青光眼发作！
如果你已经是青光眼患者，或者青光眼紧急发作，以下自行处理原则圈起来：
（1）如出现上述症状，首先要安静下来，镇静有利于眼压下降，使视功能损害减低到最低。
（2）一旦遇到青光眼急性发作，但没带药，可口服毫升蜂蜜或者甘油，以吸收眼内水分，降低眼压。若有缩瞳眼药水可以每小时4次滴患眼。
（3）不能缓解者，需到附近眼科急诊。对于青光眼患者来说，能够早期预防和治疗青光眼，控制眼压，就可以阻止视神经进一步受到损害、保护剩余的视力。因此，史永利主任建议，如果出现视力下降、视野变窄，并且伴有恶心呕吐、头眼胀痛的现象，一定要及早就医检查、排查。
（4）非常时期：及时咨询专业医生或与我们联系，给予正确的专业指导！
温馨提示
青光眼患者需要有良好作息规律，不能熬夜，如果睡眠时间不足会导致眼压升高或者夜间眼压波动幅度较大，都会损害视神经；提高睡眠质量，睡前听听音乐，泡泡脚！躺下后不要去看手机、书、报，保证能较快的进入睡眠！
饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,
1、进补原则：早餐要营养充分,以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉,牛肉,羊肉,动物内脏等；晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果.
2、食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋*,鱼,虾,核桃,花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,*花菜,空心菜,枸杞.
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