现在近视眼的人越来越多了，从大学生到工作的白领，尤其是操作电脑的人里，几乎个个都是近视眼。这些近视眼的朋友可要小心并发症，如白内障、青光眼、飞蚊症等，严重的并发症有致失明的危险。
今天向大家推荐的就是有助于缓解电脑眼，简单易学，省时省力，于办公室和家中都可练习的健身气功动作。
引背·马王堆导引术
准备动作成开步站立。首先脚跟上提，两肩臂内旋，双手于腹前下插，拱背，下颌内收。随后，两脚跟落地，左脚向左前上步，双手外旋于腰侧反窜后前摆至体前，手背相对，于肩同高，重心在左脚。动作不停，身体后坐，重心后移至右脚，脚跟落地，两肩随之向前中心线靠拢，成拱背，目视手腕处，此为抻臂拱背。接下来，重心再次来到左脚，右脚跟顺势提起，借脊柱归位之力展开双肩，两掌按于体侧，百会上领，目视远方。最后左脚收回，两臂自然垂落。一左一右为一遍，重复2-3遍。
易筋经·青龙探爪势
准备动作时左脚开步，双手握固于腰间。右臂体侧直起，右拳变掌，掌心向上，目视右手。随即变“龙爪”，右臂屈肘，指尖向左，经下颌向体左水平伸出，身体左转90°，眼随手走。接下来右爪变掌，收至左肩侧，同时身体左前屈，掌心下按至左脚外侧，距地面一拳停止，目视下方。最后身体带动右手经过左脚沿弧线到右脚外侧，呈握固。完成后上身抬起，右拳收回腰间，还原预备式。一左一右为一遍，重复2-3遍。
易筋经·摘星换斗势
准备动作时左脚开步，两臂侧平举，掌心向下。接下来两腿微屈膝，上体左转，左手摆至贴于命门，右手摆至左髋关节外侧。然后双膝直立，身体转正，右手经体前由左下方向上摆至头顶右上方，掌心向下，眼随右手走，目视右掌心，动作稍停，一左一右为一遍，重复2-3遍。
鸱视和摘星换斗动作，可以牵拉肩背，有效活动颈项肌肉，有助于松解其肌肉粘连，加之双眼近观远视和随手而动，可缓解眼部不适。“探爪”动作要求目光专注，眼随手走，形神合一。中医理论告诉我们“肝开窍于目”，此动作通过转身、探身及俯身能够促进肝肾功能，达到疏肝理气、调畅情志的作用。
注意事项：
1、练习时周身松静自然，动作柔和缓慢，呼吸均匀徐缓，神合一，不可目光散乱。
2、工作学习时每一小时及时调整，进行休息放松。
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