杨永龙：关键是自己挑战自己，养成一个向自己的目标坚持行动的良好习惯，这将会终身受益
方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
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