俗话说“十个胃病九个寒”，到了冬季，很多人经常胃部不适，特别是胃病患者，一到天冷就犯病。由于寒冷的天气刺激神经系统，身体受凉后，血液中的组胺增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候适应性都有所下降，也就会出现反酸、腹胀、腹痛等不适症状了。
加上气温下降，人们常常吃些辛辣的美食御寒，如夜宵烧烤、烧、烤、煎、炸食物，食入后会加重胃肠负担。特别是有慢性胃炎、胃溃疡病史的人群，较容易出现胃气失和的情况，引起胃痛胃胀、腹泻、恶心呕吐等症状。因此到了冬天，胃不好的人们要懂得以下几点养胃方法。
一、注意保暖
中医养生讲究“秋收冬藏”，人们开始大量进补，这在一定程度上增加了胃部的负担，尤其对胃炎、胃溃疡等患者影响更大。因此，冬天暖胃不仅仅是让胃感觉温暖，更重要的是能帮助调理脾胃，适应秋冬进补的需要。也就是说，想要食补暖身，先要让胃“暖”起来。并且及时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防止腹部着凉、胃病复发。
二、坚持运动
在日常生活中，运动量少，吃得太多，过多的食物会阻塞脾胃，影响脾胃的运输功能，适当的体育锻炼可以增强人体的胃肠功能，促进食物的消化和营养物质的吸收，可以做一些运动，如散步、慢跑、太极拳、气功等等。
三、平心静养
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
四、按摩腹部
以肚脐为中心按压揉捏，先将双手加热，用掌根在腹部顺时针方向按摩，由内向外打圈，将按摩范围逐渐扩大到整个腹部，然后逐渐缩小，回到肚脐，每分钟30圈，按摩10～15分钟。注意，应在饭后一小时进行，并在按摩前排空尿液和尿液，顺时针按摩是腹泻，顺时针按摩对有食物堆积和腹胀的人可以促进消化，逆时针按摩是补品，对于脾胃虚弱的人，逆时针按摩可以增强脾胃。
冬天胃病高发，胃一痛，吃也吃不下，睡也睡不好，常常往厕所跑，生活工作节奏都被打乱了，心情也自然越来越差。家里可备好和胃整肠丸，和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。
温开水送服和胃整肠丸，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。
寒冷的冬季，吃上一顿热辣的火锅，在空调房间里喝上一杯冰饮，是一件很有幸福感的事情，可肠胃也和你一样开心吗？或许并不，冬季气温的剧烈变化“撂倒”了不少人，稍不注意一些疾病便乘虚而入，尤其是当下天气寒冷，肠道比较脆弱，容易出现腹痛、腹泻、腹胀、消化不良等情况，日常需要多加注意肠胃健康问题。
参考资料：
[1]-[2]和胃整肠丸说明书