●早上8点，洗漱完毕的小黄一时找不到眼镜而错过公交车，打卡晚了1分钟被扣发年终奖。
●中午12点，近视度数加深但没时间配新眼镜的小黄来到公司食堂，没认出迎面走来的主管领导而无视了领导的笑脸。
●深夜1点，又熬夜关灯刷手机的小黄躺在床上，回忆起白日不堪回首的痛苦经历，一时间悲从中来，又在手机上刷了一小时“如何保护视力”。
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网络段子或许有夸张与杜撰的成分，但视力损害和眼疾却真真实实地影响着人们的正常生活。根据世界卫生组织（WHO）年发布的《世界视觉报告》，亚太地区高收入国家的近视总患病率最高（53.4%），东亚紧随其后（51.6%）；随着城市化和人类发展指数的增长，近视人数将从年的19.5亿人增至年的33.6亿人。
*数据来自WHO《世界视觉报告》
在我国，由于科技水平的提高和电子产品的普及，儿童青少年的近视率正逐年攀升，且出现低龄化现象。年9月到12月，国家卫生健康委员会全面展开了近视专项调查，涵盖全国所学校，共计筛查学生.7万名。该调查结果显示：年，我国儿童青少年总体近视率竟高达52.7%，其中6岁儿童已达14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生高达80.5%。
与此同时，上半年全球新冠疫情肆虐，国内全民居家抗疫，户外活动时间大大减少，给近视防控工作带来进一步挑战。面对全国眼健康问题的严峻形势，我们应树立爱眼意识、加强眼健康知识教育、积极推进视觉损伤防控工作。
◆爱眼护眼雷区，你中招了吗◆
人类绝大部分对外部世界的认知都来自于视觉，世界如此美好，每一个人都应享有看得清的权利。眼睛是心灵的窗户，可别忘记要经常擦窗，你的“擦窗”方式都科学合理吗？一起来看看生活中常见的爱眼、护眼误区。
1.视力不好就是近视吗？
随着我国整体近视率的升高，人们出现视力减退的症状时，常常会自然联想到自己是不是“近视”了，从而忽略了其他眼部疾病早期征兆的可能性。
屈光不正（包括近视、远视、老花眼、散光）是造成视觉损伤的最常见因素，但并不是唯一因素，白内障、青光眼、黄斑变性、视网膜病变、沙眼等眼部疾病也可导致视力下降，若不及时发现治疗，将会导致更严重的盲症。
因此，在对待视力下降时不可掉以轻心，应及时采取适当的干预措施，如定期进行眼部检查、调整用眼习惯、增加户外活动时间、补充维生素A等。
同时，也需要多加留意其他眼部症状，如眼睛干涩、酸胀、结膜充血潮红、有异物感、起雾感、头疼等，一旦出现上述症状或征兆，请及时就医诊治，以免延误最佳治疗时间。
2.孩子过早佩戴眼镜真的不好吗？
有部分家长认为，孩子近视不能过早佩戴眼镜，一旦戴上便会“摘不掉”，还会加快近视度数的加深，事实真的如此吗？要解答这个问题，还需科学了解近视的成因与眼镜的作用。
因眼球前后径过长、角膜或晶状体曲率过大等因素，平行光进入眼球后聚焦在视网膜前，导致视网膜上不能形成清晰的图像，从而造成近视。而眼镜的功能则是补偿眼睛的异常屈光，调整平行光正常聚焦在视网膜上。
可以看到，眼镜只是在屈光过程中进行补偿性矫正，对眼睛的生理结构和功能并没有过多的干预，因此也不用担心佩戴眼镜会对眼睛造成损伤或是加深近视程度。相反，处于生长发育期的孩子近视后，若不及时进行矫正（如佩戴眼镜等），近视度数的加深将会更快。
3.保健眼药水多多益善？
互联网时代，人们盯着手机电脑屏幕的时间越来越长，眼部不适症状也越发频繁。为缓解眼部干涩与疲劳，不少上班族开始习惯性使用眼药水，每天的使用频率也越来越高，那么长时间、高频率使用眼药水是否能起到很好的眼保健效果呢？
其实不然，大多数瓶装眼药水中都含有防腐剂，长期使用可能会对眼部产生刺激。长期使用抗菌眼药水，可能会使眼部细菌产生耐药性，增加眼部感染风险。同时，部分抗疲劳眼药水具有收缩血管的作用，在使用前也应咨询专业医生。
不难看出，保健眼药水并非多多益善，应适当控制连续使用时间和频率，避免长时间、高频次使用，在使用前最好能向专业医生进行咨询。长时间用眼出现眼部干涩、酸胀等症状时，不妨休息片刻，适当进行户外活动，在缓解学习工作压力的同时也爱护了双眼，一举两得。
4.电子产品是造成近视的真凶吗？
随着电子产品的普及，人们使用手机电脑的时间越来越长，导致近视率不断升高、近视程度不断加深，因此自然而然地将造成近视的罪魁祸首归咎于这些“发光的屏幕”。
事实上，任何长时间、高强度、不适当的近距离视物活动都能引起近视，如读书看报、练习书法绘画、演奏钢琴等等。因此，要有效预防近视、缓解眼部疲劳、避免近视度数加深，除控制电子产品的使用时间外，还需注意劳逸结合、增加户外活动时间、保持良好阅读习惯、夜间科学照明等。
各位家长在给孩子报名兴趣班时，也可多多选择户外活动类型的兴趣班，如骑行、旱冰、摄影、各种球类等。
5.眼保健操到底有没有用？
近年，我国儿童青少年的近视问题越发突出，“眼保健操无用论”的论调也随之出现。根据年国家卫生健康委员会近视专项调查结果，年我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。我国儿童青少年近视率竟如此之高，做了这么多年的眼保健操到底有没有用呢？
循证医学研究表明，眼保健操确实可以调节眼部肌肉、缓解眼部疲劳，是近视眼防控的积极有效办法。那么，为什么做了这么多年的眼保健操，我国儿童青少年的近视问题却依然不容乐观呢？
随着科技的进步与发展，人们的生活方式发生了巨大的变化，社会工作环境、竞争压力、电子产品的普及等因素都使人们的眼睛处于长时间高强度使用状态，很容易产生眼部疲劳、导致近视的发生。
眼保健操虽然能有效调节眼部肌肉、缓解眼部疲劳，但不能完全补偿长期不合理用眼对视力带来的损伤。所以，如果不从根本上改变日常不健康的用眼习惯，光指望眼保健操来“保疆卫土”是不切实际的。
◆保障儿童青少年健康用眼，中国在行动◆
我国儿童青少年近视率高居世界首位，且低龄化趋势明显，推动国内儿童青少年眼保健工作已迫在眉睫。为此，国家卫生健康委员会及相关各级部门开展了一系列工作，相继出台保障儿童青少年眼健康的各项规划政策。
◇年10月，国家卫生健康委员会联合教育部、体育总局印发了《关于加强儿童青少年近视防控工作的指导意见》。同年11月9日，国家卫生计生委印发了《“十三五”全国眼健康规划（-年）》。
◇年6月4日，国家卫生健康委员会发布《近视防治指南》《弱视防治指南》和《斜视防治指南》三部指南，对近视、弱视和斜视的临床表现及诊断、影响因素及预防策略、矫正及治疗措施等方面提出了建设性的指导意见。
◇年10月14日，国家卫生健康委员会组织制定并印发了《儿童青少年近视防控适宜技术指南》。
◇年9月至12月，国家卫生健康委员会开展近视专项调查，结果表明年我国儿童青少年总体近视率（52.7%）较年（50.2%）上升了2.5个百分点，但比年（53.6%）下降了0.9个百分点；全国幼儿园大班6岁儿童近视率与年持平，较年下降了0.2个百分点；小学低年级学生近视率（20.7%）较年增长1.4个百分点，与年相比下降了1.6个百分点。
调查还显示，年我国中、高度近视比例与年持平，较年下降0.6个百分点，其中初、高中学生的高度近视较年均下降0.5个百分点。由此可见，年至年我国的儿童青少年近视防控工作取得了一定的积极成果，但未来的进一步防控仍任重而道远。
◇年6月17日，国家卫生健康委员会制定了《0～6岁儿童眼保健及视力检查服务规范（试行）》，进一步规范0～6岁儿童眼保健及视力检查服务，确保早期发现儿童常见眼病、视力不良及远视储备量不足，及时转诊干预，控制和减少儿童可控性眼病及视力不良的发展，预防近视发生。
■结语■
每个人，只要寿命足够长，在一生当中至少会患上一种需要适当治疗的眼疾。每个人，生在这个缤纷多彩的世界里，都应该拥有看得见、看得清的权利。愿我们携手努力，增强眼保健意识，拥抱一个清晰、多彩的世界。
[参考文献]
[1]世界卫生组织.世界视觉报告[M]..
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[3]PanCW,DiraniM,ChengCY,WongTY,SawSM.Theage-specificprevalenceofmyopiainAsia:ameta-analysis[J].OptometryandVisionScience,,92(3):–66.
[4]国家卫生计生委办公厅,教育部办公厅,国家体育总局办公厅.关于加强儿童青少年近视防控工作的指导意见.(-10-31).