不乱于心，
最近有个特别有意思的新提倡，就是在起不来床时光明正大地赖着 赖床同时做一些让身体快速苏醒、有助美肤、减脂的活血运动，让 入冬后遗症 少来烦恼我们，因为躺着就能做又简单，故名曰 赖床操 !
做法：