随着时代的发展，智能手机已成为了我们工作、生活、学习、交际必不可少的工具。手机一刻没在身边就总感觉少点什么，一天不碰手机就感觉浑身难受，坐立不安。殊不知，对手机过度沉迷会带来一些潜在危害，如手机使用不当可能诱发近视加深、干眼、青光眼等。但是完全不用手机，臣妾也是做不到啊！
那怎么办呢？武汉医院（医院集团湖北总院）副主任医师、综合眼病科主任沈蕾提醒手机深度使用者注意以下几点：
1、不要关灯玩手机
累了一天了，终于可以躺在床上好好玩会手机，但是，千万记得不要关灯摸黑玩手机。在黑暗中，手机屏幕过亮会刺激眼睛，容易加重视疲劳；如果长时间熬夜玩手机，造成调节疲劳，睫状体的痉挛会引起头痛眼痛等症状，严重者还可能引起青光眼睫状体炎综合征、中心性浆液性视网膜病变等等眼病，甚至可能造成视力丧失。
2、不要侧躺玩手机
很多人都有睡前或起床后侧躺玩会手机的习惯，长期侧躺玩手机对眼睛的潜在伤害也不小。会造成短暂性视物模糊、重影，流泪，近视眼可能会诱发近视快速加深，还有可能造成双眼视力相差过大，形成屈光参差，矫正视力差。
3、不要葛优瘫、走路时玩手机
由于手机的诱惑难以抗拒，大家在许多场合都会情不自禁沉迷手机。葛优瘫玩手机，对脖子、颈椎、腰椎都不好，走路时玩手机不仅增加颈部负担，还可能留下道路安全隐患。在颠簸的路面上也不建议玩手机。
4、紧盯手机屏幕的时间不要过长
小玩怡情，大玩伤眼。当长时间近距离的紧盯电子屏幕时，眼睛的眨眼次数就会不知不觉减少，可能一分钟眨眼只有五六次，而正常人平均一分钟要眨眼十几次，而眨眼是一种生理需要，眨眼时可以使泪液分布在角膜结膜，湿润眼球，眨眼过少可能会出现眼睛干涩不适、流泪、刺痒、视疲劳等症状。长期面对电脑手机的上班族正是干眼高发人群。
俗话说：眼睛是心灵的窗户。大家一定要爱护好自己的眼睛，正确使用手机，如果由于用眼过度，眼睛出现了不适，也要医院就诊。