大部分的上班族在中午的时候可能由于种种原因不能回家，单位也没有休息的场所，因此很多人包括小编我都会选择趴在桌子上睡一会。这样我们在下午工作时就不会犯困，更加有精力去完成工作。但是有时候我们睡醒后会出现胳膊发麻，眼睛模糊等现象。如果长期趴在桌子上睡觉就很容易造成身体的不适，有可能会引起以下情况。
第一、可能会导致眼睛出现视力问题
我们的眼球在趴着睡时会收到胳膊的压迫，眼球就会涨大、眼轴增长，眼角膜和视网膜很容易受到损伤，引起角膜变形、弧度改变，还可能导致眼压升高，诱发青光眼。视力首先会收到影响，形成高度近视，青光眼发病率也会大大增加，还有可能加速散光。
第二、消化道有可能受到影响
午餐后胃肠道需要较多血液来帮忙消化吸收，胃部食物需要一小时以上才能消化完；加入午饭后立刻趴在桌上午睡，由于身体弯曲度增加，会压迫胃肠，增加肠胃蠕动负担，消化能力就会降低，容易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多的原因。
第三、会诱发呼吸道疾病
午睡趴在桌子上会使身体弯曲度增加，肺部受到压迫，增加肺部负担，肺部又因血液、氧气供应不足，不能好好的舒展，呼吸就会困难，呼吸功能会受到影响，尤其在女性的风险更大，会因压迫胸部，还可能诱发心脏或乳房等疾病。
当然小编也希望吃饭午饭能躺在床上舒舒服服睡一觉，但是生活所迫，工作场地有没有那么好的条件，趴在桌子上睡觉也是避免不了的。那么我们怎么样去减轻对我们的影响呢？
我们可以通过降低椅子的高度或者在桌子上垫一个软垫等方式使上身下伏的幅度减小，而且这样的情况下，午睡时间也不要太长。如果您的椅子正好是高背椅，那么可以戴个U型枕，垫在脖子下，靠着椅背睡觉，这样可以让眼睛和颈椎以及其它部位松弛下来，使身体得到休息。
此外，还有一些不健康的小细节也需要大家注意。我们在吃完午饭后不要立即躺下午睡，应该稍微活动活动再躺下。
还有，午休时间最好控制在15-30分钟，因为时间长了人体会进入深度睡眠，醒来后容易感到不适。
最后要提醒的是，午睡时尽量远离走廊和不要直吹空调，最好有薄毯子盖一下肚子，避免引发感冒、关节疼痛和肌肉酸痛。