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大家“闷”在家里，除了看手机就是看手机，眼睛表示“很吃力”。要怎么保护视力？听听上海健医院眼科主任、主任医师马晓昀怎么说。
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4个大家最关心的问题
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1.
眼睛会被病毒感染吗？
病毒会感染眼部各个部位，如眼睑、角膜、结膜、葡萄膜、视网膜等。在这个非常时期，如果出现诸如眼睛红肿、疼痛、明显异物感、视物模糊、眼部分泌物大量增加等急性眼部感染症状的患者，医院检查，医生会详细询问病史特别是流行病学史、结合症状和体征，并对可疑患者进行筛查。
平时，我们一定要避免去人流密集场所，要戴口罩、勤洗手，做好个人防护。
2.
电视、手机、电脑，哪个对眼睛伤害小？
电子产品对眼睛的危害是多方面的。最多见的是干眼症，另一个显著的问题是诱发近视。而这其中，手机的危害最大。
当使用手机玩游戏时，由于精神高度集中地注视画面，人们会不由自主地减少眨眼次数，久而久之会导致泪膜异常而出现干眼症状。这对于身体尚在发育过程中的少年儿童来说尤为重要。另外，明亮的电子产品显示屏中还有一个“隐形杀手”——高能蓝光。它会损害视网膜，长时间的蓝光辐射甚至能诱发黄斑变性等致盲性眼病，而黄斑变性是不可逆的。
3.
眼医院就诊？
目前，医院的眼科是24小时开设急诊的。医院每天白天开设眼科门诊、全天开设急诊。
l当眼睛突然出现以下症状时，医院就诊（做好防护措施）：眼睛红、痛、怕光、视力突然下降…...举个例子，虹膜睫状体炎（简称虹睫炎）的表现为眼睛红、痛、怕光、视力下降等，属于前葡萄膜炎，很容易与结膜炎相混淆。如果自行使用抗感染滴眼液，轻则延误病情，重则继发白内障、青光眼。
l慢性眼部疾病患者，比如青光眼、干眼病，要谨遵医嘱，在家按时用药，医院一次多配点。上海市卫健委和医保局已经发文，医院为慢性病患者合理增加单次处方用量。当然，定期必要的随访检查还是不能忽视。
4.
保护视力要注意什么，眼保健操有用吗？
保护视力，大家不约而同都会想到眼保健操。其实，相较于做眼保健操来放松和调节眼部肌肉疲劳来说，正确的读写姿势更为重要。
*改掉躺在床上看书看电视、趴在桌上写字的坏习惯，做到三个“一”，使眼睛视轴保持正常的距离。
*注意用眼时间，一般视近一小时需休息15分钟；不能出门，这个时候就可以做做眼保健操，可使眼部肌肉得到休息。
*注意营养均衡，读写时光线适宜，有无眼部其他疾病，甚至孩子的发型是否遮挡视线均是影响视力的因素。
6种眼睛“爱吃”的食物
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1.
胡萝卜
胡萝卜素可以经过人体转化为维生素A。缺乏维生素A，视力就会出现问题，甚至出现夜盲症。胡萝卜有两种食用方法，一是油炒熟吃，有利于维生素A的转化；二是生吃，能够保护水溶性维生素不被破坏，有利于人体吸收。
2.
香蕉
香蕉中含有丰富的钾和胡萝卜素。当人体摄入过多盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样会引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛不适症状。
3.
火龙果
火龙果中含有丰富的维生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。经常食用火龙果对保护视力有好处，从而预防眼部疾病。
4.
圣女果
圣女果的维生素A含量在果蔬中属于佼佼者，另外还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而保护细胞中脱氧核苷酸，避免基因突变。同时圣女果的果胶成分能增加皮肤弹性，所以把它当零食吃，既能护眼又能美容。
5.
蓝莓
蓝莓中同样蕴含大量的花青素，它可以抵抗人体皮肤衰老，还能缓解眼疲劳，促进眼部血液循环，经常坐在电脑前工作的人，可以适量吃蓝莓，预防眼睛近视。
6.
枸杞
枸杞的功效可以补肾益精，养肝明目。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等有益眼睛的必需营养物质，故有“明眼子”的美誉。平日嚼食枸杞对眼睛和肝脏的养护效果很好。
2个重要提醒
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每个人在这场战“疫”中都有任务，只是角色不同。医院眼科马晓昀主任提醒大家，保持良好的作息习惯，均衡饮食提高自身免疫力，尤其老人和小孩，“宅”在家里更要注意用眼卫生。
1.
不要揉眼睛
不要用揉搓的方式来缓解眼部不适，眼睛属于人类与外界接触的最精细娇贵的器官，揉搓是器械性的摩擦和挤压，容易导致眼部伤害。手上的病原体也容易沾染到眼部，造成感染。
2.
关于护目镜
普通市民如果有事必须出门，不一定要佩戴护目镜预防新型冠状病毒感染。佩戴护目镜是给直接和病人接触的医生的防护建议，普通市民出门没必要戴，也不必抢购护目镜。
守得云开见日出。
到那时，我们随着战“疫”的凯旋号角，
喜看万紫千红百花争妍，碧波荡漾惠风和畅，
景色明媚眼目春光，伟大祖国江山多娇！
编辑：王雨濛
邮箱：pdxinwenchu
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