人在上了年纪后，身体都会出现退化的情况，耳鼻眼口都会发生变化，特别是眼睛，视力会有减退的情况，很多人在五六十岁的时候，就会出现眼睛看不见东西的情况。
视力下降是正常的事，此时的身体，因为衰老的缘故，体内的血管会出现老化，血液流通不顺畅，会有堵塞的情况出现，那么供应到脑部的血液就会出现问题，造成脑供氧以及供血的不足。
血液供应不足，影响到视网膜的运作，进而就会造成视力有减退的情况。还有一些是因为神经衰弱的缘故，造成视力受损，出现减退的情况。想要知道自己视力好不好，也是可以自我检测。
如何自测视力是否减退？
对于50岁后的人，自测视力，可以采用穿针线的方法，就是家里面正常用的绣花针，然后穿线，方法很简单，就是直接用线穿过针眼就行，视力好的人，基本在五秒内就能穿过。
而视力下降的人，就算有一分钟的时间也穿不过去，他们找不到针眼在哪里，线总是对不上眼，自然就穿不过去。这类人群就要注意眼睛的养护了，及时的调理，以免年纪不大，就失明了。
如何养护眼睛？
在民间有一句俗语“四十查眼，五十查耳”，这句话的意思很简单，就是在四十岁之后，要多注意眼睛的体检，五十对后注意检查耳朵。这两处一直健康运作，对身体也好。
若是能够在四十岁的时候就注意眼睛的养护，到了五十岁，视力不会差的。然而现在的人，视力都不太好，很多年轻人都有近视的情况，有些小孩可能六七岁就有近视，在往后的日子里就需要一直戴着眼镜了。
我们要注意的是，提前做好眼睛的养护，即便是近视了，还是要养护。平时少看电子产品，长时间对着电脑的人，一定要做眼保健操，过一个小时就看一下远处，舒缓一下眼睛，改善眼睛的疲劳。
加速眼睛受损的一大因素就是熬夜，现在的人，都有这样的习惯，每天晚上都是很晚睡觉，基本都要到十二点以后睡觉。眼睛在白天已经使用一整天了，晚上还在继续使用，会增加眼睛的负担，使得眼部受损。
因此想要养护眼睛，一定要早睡觉，每天晚上尽量在十一点前睡觉，肝肾得到休息，眼睛的负担减少，视力也不会出现减退的情况。
对于已经上了年纪的人，想要养护视力，平时可以多吃点胡萝卜、鸡蛋、豆制品之类的，它们中含有的胡萝卜素、叶黄素以及维生素丰富，对眼睛有一定的调理作用，可以预防白内障、青光眼之类的问题。
日常还可以喝点绿茶、菊花茶以及蒲公英茶等，这些茶水有比较好的清肝明目作用，对眼睛有利。平时也可以多转动眼球，就正常的上下左右转动眼球就行，眼睛的活动量增多，提高代谢力，预防视力减退的情况。
视力出现减退，不管对于哪个时期的人，都是不利的，若是在年轻的时候就近视，一定要注意控制，别发展成高度近视或者是病理性眼睛疾病。上了年纪后，更要注意眼睛的养护，别出现白内障、青光眼之类的问题。