有时候，我们在爱情中犹豫不决，会徬徨失措，会被流言蜚语和冷言冷语中伤，继而会对原本在意的这段感情产生质疑与动摇。但是爱情到底是怎么一回事，我们为什么明明相爱，却还不敢靠近；我们为什么明明不爱，却仍要痛苦相拥？
有些人，注定是生命中的过客；有些事，常常让我们很无奈。其实与其伤心流泪，不如从容面对；那么别等不该等的人，别伤不该伤的心。孤独，不一定不快乐；得到，不一定能长久；失去，不一定不再拥有。爱的时候，让他自由；不爱的时候，让爱自由。也许看的淡一点，伤就会少一点
生活中，很多人上了年纪之后，变得愈发追求“勤”与“快”，做起事来风风火火，吃一顿饭三五分钟，每天风雨无阻地去锻炼身体、跳广场舞……
但其实，老年人养生保健，在这几件事上需要适当“偷偷懒”，慢一点，才能“慢”出健康，“懒”出长寿。
所以今天，我们就来聊一聊老年与该如何“偷懒”。
1、生活中“偷个懒”：多伸懒腰
很多人不知道多伸懒腰的好处，事实上，这个看似简单的动作，好处却不少。
1）有利于全身供氧
伸个懒腰，能让人体的胸腔器官挤压心肺，帮助心脏的充分运动以提供更多的氧气到各个组织器官。并且能促使人体增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，以促进机体新陈代谢。
2）消除疲劳
当身体长时间处于坐姿时，肌肉的静脉血管会淤积很多血液。此时伸一个懒腰，会使大多数肌肉舒张和收缩，淤积的血液重回心脏，把肌肉中的废物带走，起到缓解疲劳的作用。
3）纠正体型
及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。
2、锻炼“偷懒”：别逼着自己锻炼
1）疲劳、不舒服时候别锻炼
现在很多老人锻炼都风雨无阻，早上晨练，晚上广场舞，一整天的行程排得满满当当的，有时候甚至在人不舒服的情况下，觉得出把汗能快速恢复，于是也就硬着头皮去锻炼了。
但事实上，在疲劳、发热、感染等异常情况下运动，非但对身体没有好处，还可能降低免疫力。所以，如果感到非常疲乏的话，不必逼着自己去运动，此时还是休息重要。
2）“懒”得高强度锻炼
对老年人来说，高强度锻炼会导致大量出汗，引起水电解质紊乱，诱发心律失常及血栓形成，而身体接触对抗性较强的运动项目，如篮球、足球等，也容易造成运动损伤。因此，建议老年人锻炼还是量力而行，选择比较柔和、适合自己的运动，比如太极、慢跑、走路等。
3）秋冬“懒”起床
秋冬季的锻炼时间也不必贪早，特别是高血压、冠心病患者。建议上午10-11点锻炼，这时候太阳出来，比较暖和，而且空气比较好。在午后4-5点慢跑、散步、打太极等也是很好的锻炼方式。
3、让肠胃“偷偷懒”
1）细嚼慢咽
狼吞虎咽不但影响营养吸收，还会对胃造成很大伤害，特别是老人，每顿饭的进食时间最好保持在25分钟以上。另外，有些说法提到，一口饭最好嚼个20下，虽然过于死板了，但也不无道理，多多咀嚼能减少肠胃负担。
2）每样食物都懒得多吃
老年人要注意饮食多样化，肉类、蔬菜、水果、粗粮样样都要来一点。但每样不宜多吃，以免加重肠胃消化负担。
3）懒得将食物做精细
精米细粮难消化，还容易导致饭后血糖飙升。如果在细粮中加入粗粮一起吃则是不错的选择，肠胃和血管都喜欢。
4、心态上“偷偷懒”：懒得着急
很多老年人都是急性子，不管做什么都火急火燎，风风火火的。而且情绪也暴躁，易动肝火，久而久之会损害身体健康，还可能突发心脑血管意外。
因此急脾气的人要学会自我控制，不要遇事就着急上火。
当然，这里也不是提倡任何事都偷懒，比如作息时间还是要规律，不能一到周末就一觉睡到中午；每星期还是要安排时间锻炼，最好一周进行3次以上的锻炼，每次半小时以上；最重要的是，生病了可千万不能偷懒，医院！
偷懒也是讲究方法的，科学地偷懒，才能更长寿。
冬天万物凋零，所以是一个非常萧瑟的季节。但是，并不是说冬季就应该老老实实的猫在家中度过，事实上，冬季是个蛰伏期是为了来年万物生长存储养分。人体也是如此，冬季千万不能够对身体置之不理，而是应该积极的进行养生，这样的身体才越来越好。
长寿要吃的五大食物
多喝茶
茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。喝茶有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压等。
多吃食用菌
食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多，主要分为“菇”、“菌”、“耳”等。
多吃鱼
鱼肉鲜嫩好咀嚼，华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。
多喝汤
“饭前先喝汤，胜过良药方”还是有一定道理的，饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切记不要吃汤泡饭，这会造成食物的囫囵咽下，增加肠胃负担。
多喝水
进入老年，人体的水分会逐渐减少，甚至比年轻时减少30%到40%，因此人们，尤其是老年人要有意识的多喝水，一天至少喝毫升水。当然，患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。
长寿的四大运动方法
1、常弹脑治耳鸣
动作:人的五官会随着时间的推移而损耗加大,所以老人一般都会出现听力的问题。在家时可以端坐在床上,用两手掌心分别按紧双耳,用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳,每天早晨弹3-4下。
功效:后脑上有多处神经和穴位,坚持此动作,可有效缓解疲劳、防头晕、强化听力、治耳鸣的功效。
2、多磨牙强咀嚼
牙齿脱落也是衰老的标志,有些老人保养的好,牙齿自然脱落的少,但是也会有咀嚼食物时力度不够的问题。
动作:每天上下齿连续摩擦20-30次,然后上下齿相互叩击,每次叩击50次左右。同时,配以旋舌,并以舌头舔动上颚。
功效:此动作可以增强牙周纤维结构的坚韧性,提高牙齿抗龋能力及咀嚼功能。
3、施猫蹲强腰背
腰酸背痛不只是肾虚才会出现的症状,一般的老人因为关节的磨损,也会出现此现象。
动作:身体趴在床上,撑开双手,把臀部翘起,像猫儿一样拱起脊梁,用力拱拱腰,再放下高翘的臀部。如此反复十几次。
功效:此动作能锻炼腰背、四肢的肌肉和关节,还能促进全身气血通畅,对老人防治腰酸背痛和心脑血管疾病有重大的意义。
4、多拍手防痴呆
十指是除脚以外离心脏最远的地方,所以血液循环比较慢,特别容易受寒。
动作:在寒冷的冬天老人可以多做类似拍手、鼓掌的动作。
效果:十指是经络交汇处,拍手能促进手指的血液循环,能防寒保暖,而且还可以有效地防治老年痴呆,因为气血全都到末梢了。
一种借口叫年轻，可以不珍惜时光，不珍惜爱，不珍惜一切来之不易的东西。好象所有的轻狂，所有的不羁都可以在这个阶段找到理由！有一个词叫错过,错过爱,错过可以相守的人,错过一段刻骨铭心的情。缘分的天空下擦肩而过，不知谁碰落了谁的泪。