这是你与君若酒的第2次相遇
近来言三（言绍霖）同学的境况……
躺在床、沙发玩手机，经常熬夜，不注意饮食……
感觉不用多久，言三就会患上当代年轻人的三大绝症。
年轻人的三大“绝症”是什么呢？
现在
君同学给你盘点当代年轻人的三大绝症：近视眼、腰疼、秃头
（言三：唉！年纪越大越觉得没有好身体是真的苦恼，干啥啥不行！）
近视眼：
报个小数据给你们：
截止年中国近视人口高达6亿，预计年中国近视人口达7亿。
近视比率：小学生50%、中学生80%、大学生接近90%。
疫情期间半年学生近视率增加了11.7%。
某乎上：如何看待中国青少年近视率世界第一的事实？
（言三：唉！中国表示不需要这个世界第一）
近年来，中国青少年近视人数暴增。
60年前，中国只有10%-20%的人近视，现在90%的青少年近视。
那么近视真的是学习太多，用眼过度造成的吗？与基因遗传有没有关系呢？
年国际顶级刊物《自然》发表研究表明，
近视可能跟学习时间长短、基因遗传都没有必然关系，而是跟户外活动时间长短相关性非常强。
研究发现室外活动时间的多少是严重影响视力的一个因子。
这项研究实验里，只要是在室外的时间，不管是在玩还是在看书，还是在用电脑，没有关系，只要你呆在室外，就会减少近视的风险。
那又是为什么？后来有人提出，因为光照会刺激视网膜产生多巴胺，而多巴胺会抑制眼球变形。不过之后有人就证实了这个假说是假的。
（言三：看来要出外面走走才行。）
近视眼不仅给生活带来不便，同时还可能会患视网膜脱落、青光眼、白内障等相关疾病。
我国近视眼患病率近32%。
图源网
（言三：不是吧！这么严重？）
那应该怎么样保护好自己的眼睛呢？
注意眼睛卫生，避免用手揉眼睛。
每次用眼一个小时，记得休息或远眺十分钟。
晚上不要无节制看电视，电脑，手机，持续时间越长，越容易近视。
增加户外活动时间，户外活动不仅能很好地保护眼睛，对身心健康也有一定的益处。
没有近视的你要好好保护自己的眼睛。
近视的你记得要戴合适的眼镜。
深度医院检查一下你眼睛。
（言三：我做不到）
（君二：没事！未来医生会教什么叫做悔不当初。）
腰疼：
年纪轻轻的你总是腰疼？
你是不是认为你可能肾虚呢？
腰疼男女均有发生，女性居多。
据统计，妇科门诊以腰痛为主的患者约占就诊人数的10%，腰痛的原因多种多样。
腰疼原因可能是：
腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、受凉、创伤、患风湿、类风湿关节炎、泌尿系統感染等。
不是肾虚哦！
在某乎上有十几岁的就说自己腰疼、腰椎间盘突出等，纷纷求帮助的人太多太多，
不严重可以说是腰肌劳损，严重的可能就是腰椎间盘突出。
一旦得上腰椎间盘突出，从此别人走着，你就得躺着。
那腰疼应该怎么样预防？
避免久坐，避免久站，避免跷二郎腿，不要吸烟，避免肥胖。
在以下情况要去看医生：
有腰部外伤后
腿部麻木或无力
大便或小便不能自己控制
腰痛在3-4周内未见明显改善
腰痛严重到您无法处理简单的事务
（言三：学会了学会了）
秃头：
很多年轻人在出现这种情况时，会想是发际线后退还是秃头。
数据显示中国秃头人数超过二点五亿，双十一购物记录显示90后有四成的人买了假发。
秃头虽然对生活影响不怎么有影响，不过对自己形象影响挺大的。
秃头最大的因素是基因，但日常生活习惯也会导致秃头。
那么怎么摆脱秃头和预防秃头的情况发生呢？
如果你已经开始有秃顶前兆：
医院检查，及时治疗。医院要认准大机构、医院。
如果你的头发还是“原装”：
记得要忌辛辣食物，注意饮食健康，饮食搭配合理，少吃辛辣的饭菜，少喝酒，少吸烟。要有足够的睡眠而且不熬夜，晚上不要玩手机熬夜不睡觉，心情保持轻松愉悦，不要给自己过大的压力。
年轻人三大“绝症”，你中招了吗？
最后的最后：
（君二：言三你记住了吗？再下去会找不到对象的。）
参考文献：
《自然》近视眼原文链接：