据世界卫生组织估计，随着全世界人口老龄化，82%的盲症患者来自50岁以上人群。我国现有万被统称为“盲人”的视力残疾人，约占世界盲人总数的五分之一。
本期带大家一起来了解
一些常见的致盲疾病以及日常生活中该如何保护眼睛。
常见致盲疾病主要有哪些？
常见致盲性疾病有白内障、青光眼、糖尿病视网膜眼底病变、高度近视导致的眼底病变、老年性黄斑性病变。高危人群主要为40岁以上中老年人、高度近视、糖尿病或高血压等代谢异常、有遗传家族史等人群需尤为注意。目前，防盲工作已从防盲、患病人群的治疗转向眼健康管理、眼病的预防，通过三级预防措施，降低人群中的患病率，有效帮助患者预防并降低眼病带来的致盲风险。
什么是白内障？各种原因导致晶状体由透明慢慢变得混浊，阻碍光线和图像进入，引起视物模糊，甚至失明。
哪些人最常见？白内障是最常见的致盲性眼病。晶状体老化浑浊是人体衰老的自然表现，到了一定年龄阶段几乎人人都会出现白内障。
患病后应该怎么做？晶状体浑浊是因为晶状体内蛋白质性质发生改变，是不可逆的，只有通过手术将已经浑浊的晶状体替换为透明的人工晶状体才能算是从根本上治疗。许多老年人讳疾忌医，尤其害怕手术，一拖再拖导致视力持续下降，甚至错过最佳手术时间。因此要及时就诊，根据医生建议及时安排手术。
什么是青光眼？眼球中前房中水循环的动态平衡被破坏，房水增多导致眼内压间断或持续升高，持续的高眼压通过机械压迫和引起视神经缺血两种机制导致视神经损害，造成视功能不可逆的损害。因此，如果感觉眼睛胀痛，头疼，一定要谨防青光眼的侵害。
哪些人常见？各个年龄段都有，但集中于中老年人，70%青光眼患者为50岁以上，特别是脾气暴躁老年，存在青光眼家族病史的人群也应高度重视。
患病后应该怎么做？根据病因不同有不同的治疗方式。青光眼致盲不可逆，一旦视功能受损不可挽回，早检查、早发现、早治疗是其防治原则，眼科医生建议，青光眼高危人群每年进行眼健康检查以排查风险。
什么是糖尿病视网膜病变？糖尿病造成眼底血管损伤，引发视网膜缺血，为了弥补缺血，视网膜逐渐新生了毛细血管，而这些毛细血管容易出血，引起视网膜病变。
早期的糖网病患者症状也不明显，等到病变到一定程度才会有所察觉，此时视力已受到影响，悄无声息地偷走视力。
哪些人常见？我国有1.1亿的糖尿病患者，其中每3人中就有1人患有糖尿病视网膜病变。患者患糖尿病时间越长，视网膜病变概率也就越大。
患病后应该怎么做？患糖尿病5年以上且未发现视网膜病变的患者应每年检查一次，发现视网膜病变的则缩短检查周期，非增殖期每半年检查一次，增殖期每三个月检查一次，定期检查。早发现早干预，以最大化地保留现有视力。
什么是高度近视眼底病变？度以上的高度近视患者，眼球前后径明显变长（也就是我们常说的“眼球凸出来了”），眼球壁变薄，使视网膜和脉络膜萎缩，视网膜变薄变性，出现裂孔。加上玻璃体液化，使液化的玻璃体通过裂孔进入视网膜下，导致视网膜发生脱离，还可以使黄斑部脉络膜小血管受到牵拉而引起破裂，造成黄斑出血。
哪些人常见？超过度的高度近视者。度数越高，眼底病变风险越大。
患病后应该怎么做？避免眼外伤。不宜从事跳水、蹦极、过山车、足球、篮球等可能使眼睛遭受意外伤害的剧烈运动。定期检查眼底。高度近视应做到至少每年检查一次眼睛，度数越高以及中老年患者，应提高检查频次。
什么是黄斑变性？黄斑区是视力最为敏锐的视网膜结构，一旦黄斑受损，会出现中心视力急剧下降、视物变形等症状。患者看东西歪歪扭扭，时大时小，因此黄斑变性又被戏称为“哈哈镜”。
哪些人常见？老年黄斑变性发病年龄通常在45岁以上，且发病率随着年龄的增加而增加。50岁以上中老年人群，每6人就有1人患有黄斑变性。
患病后应该怎么做？视物变形及视力下降是黄斑变性的显著症状，因此，应及医院进行OCT和眼底等检查。早发现、早治疗、莫错过最佳治疗时机。
有哪些坏习惯会对眼睛造成伤害？
酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升？那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。
吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。
过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。
当打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。如此反复使用这些化妆品，细菌会越聚越多，它们一旦进入眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。
错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。
如果经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。因此，一定要抓住每个机会，有空儿就眯一小会儿，这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。
不同年龄段的人如何避免用眼过度
该如何保护视力？
学龄前儿童，应尽量减少电子产品的使用，看动画片的时间每次不宜超过15分钟，每天累计不能超过1小时。学龄前儿童比学龄期的儿童，对电子屏幕的使用要求应该更严，保证10小时以上的充足睡眠、均衡营养，不挑食偏食，不暴饮暴食，少吃糖、多吃蔬果，每天饮水不少于毫升，同时选择合适的运动或者游戏。
成年人工作期间长时间观看电子屏幕，眨眼次数也会减少，容易造成干眼症。干眼症的主要表现是眼睛干涩，偶感视物模糊，有时候眼睛红、磨、疼，对于轻度不适，可以在医生指导下选择适当的缓解疲劳和人工泪液等眼药水。建议连续工作半小时到一小时以后应该休息10分钟，眺望远方或者眨眼放松，也可以在电脑旁养一盆绿植，工作间隙看看绿色。应该注意作息时间，保证7-8小时的充足睡眠。成年人也可以出现近视度数加深。有一种近视患者眼轴会逐渐增长，近视度数不断加深，同时会引起眼底病变，我们叫它病理性近视，这也是致盲的最重要原因。
中老年人近视度数的加深，可能与白内障的发生与发展有关系，所以也应该注意眼部保健，必要时要进行眼科检查，以免延误治疗。如何预防常见眼病
日常生活需注意哪些事项？
一是注意眼睛的卫生，未洗手不揉眼，工作学习两至三个小时后，最好坚持做眼保健操，缓解眼部疲劳；二是保持良好的睡眠习惯，防止眼压升高诱发青光眼；三是注意饮食均衡，多吃蔬菜和水果，少吃或不吃含有高脂肪、高胆固醇的食物。
致盲性眼病要
早预防、早发现、早治疗，定期进行周期性眼部检查，降低眼睛患病风险。
来源：健康中国
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