对于上班族来说，午睡真的很重要，有很多人都喜欢趴在办公桌上小睡一会缓解身体的压力，既能省时间还能小憩一会。但是，趴在桌子上用不正当的姿势午睡不知不觉会损害你的身体，所以上班族应该多学习午睡的正确姿势！
长期趴在桌子上午睡可能会诱发心脑血管慢性疾病、颈椎疾病、呼吸道、慢性胃炎、近视、脸部变形、手臂神经麻木等等。
趴在桌子上睡，可能会诱发心、脑血管慢性疾病。因为在趴着的时候，头部处于弯曲状态，对心、脏等器官会造成一定的压迫，从而会增加心、肺部的负担，久而久之就会诱发心、脑血管疾病。
长时间趴着睡，容易造成肩颈部肌肉出现酸痛的情况，可能还会使颈椎有轻微的变形。因为我们趴着的时候头部常常扭向一边，使得颈部肌肉收缩不平衡，颈部肌肉也会疲劳，久而久之就会诱发颈椎病。除此之外，趴着的时候上半身长时间受到压迫使脊柱弯曲，就会诱发腰肌劳损、腰椎间盘突出等病症。
趴着睡觉的时候，会增加身体弯曲度，从而压迫肺部，增加肺部负担。这样就会使肺部出现血供氧不足的情况，没有办法正常舒展，导致呼吸不顺，影响呼吸功能。
午饭后不建议立即午睡，因为用餐不久，体内更多的血液会流向肠胃，帮助肠胃消化、吸收，如果吃完饭立马午睡很容易造成胃胀气，引发慢性胃炎。而且在醒后可能还会出现头晕、眼花、呼吸不顺等大脑缺血缺氧情况。
有专家表示，趴在桌子上睡觉时，可能会使眼球受到压迫，从而引发高度近视，甚至还会引起青光眼。因为眼球长时间受到压迫，阻碍眼部血液的流动，导致眼压升高，从而对视力造成影响。
趴桌午睡的时候，由于脸是枕着手臂的，这样会使面部神经受到压迫，引发神经麻痹或脸部变形。
而手臂神经麻木是因为趴着睡压迫到手臂的桡神经，影响血液正常循环和神经传导，不仅手指会出现麻木，还会导致肩、手臂等部位出现局部性神经麻痹。
想要做到健康午睡，就要做到睡觉靠着不趴着，饭后半小时在午睡以及午睡时间不要超过30分钟。
如果没有可躺的地方，可以在桌子上垫个软垫或者带个U型枕，趴在桌子上或者靠在椅子上午睡，要让身体各个部位松弛放下，使全身都要得到休息。午饭后，要让肠胃的食物进行消化，可以适当地散步加快肠胃蠕动，半小时后再进行午睡。切记：午睡时间不要超过30分钟，否则醒来会感觉身体疲惫。
您平时午睡是趴在桌子上还是躺着睡的呢？睡醒有没有出现过不良症状？快来和小伙伴一起分享分享你的健康午睡睡姿，让更多人受益。