劳累一天，好不容易躺下，可漫漫长夜，黑灯瞎火，如果睡觉了，感觉有些浪费，干点什么呢？睡前躺着玩手机，已经成了年轻人的重要日常。
你精神扛得住，眼睛扛不住！你精神耗尽了可以回血，眼睛要是弄坏了可没那么好恢复！
谨近视眼患者或更易患青光眼?
在民间流传一种说法：近视眼人群在成年以后眼睛“成”了，固定了，近视度数就不会再上升。
不少近视的成年人抱有这种看法，因此在使用电脑或者电子产品的时候，没有顾忌。
实际上，近视眼人群从近视开始，眼睛的结构就已经发生了变化，已经病态了。
如果再长期用眼，眼部更加容易缺血，加重近视的同时，患青光眼的概率也会提高。
躲被子里玩手机易致眼压升高
现在很多人都喜欢用电子产品，手机都不离身，熬夜、看电脑、打游戏，晚上摸黑玩手机……
1.关灯玩手机，会造成青光眼在昏暗的环境下用眼会造成瞳孔长时间散大，堵塞房水循环通路诱发青光眼，有些人本来的眼睛结构就存在小眼球、浅前房等，长时间关灯玩手机会引发急性闭角型青光眼大发作，严重者甚至可以导致永久性失明。
2.关灯玩手机，会诱发干眼症一般情况下我们每分钟眨眼约20次，但玩手机时因过度专注，每分钟眨眼的次数会减少，再加上关灯后手机屏幕光亮更刺眼，就会导致泪液分泌减少和泪液成分的改变，一旦泪膜稳定性及角膜上皮的完整性遭到破坏，就会导致干眼症的发生。
3.关灯玩手机，影响*斑病变*斑区是视力最敏锐的地方，人眼90%以上的视力都是依靠*斑，所以*斑区一旦发生病变就会导致视力急剧下降、视物变形等，进一步导致生活质量严重下降。
如何健康的玩手机
有一些建议给大家，让大家可以相对健康地躺玩手机。
1.开台灯！
关灯玩手机对眼睛有百害无一利，开顶灯又太亮了影响睡眠，那么折中方案就是打开你床头的小灯，不要让手机独自在黑暗中发亮。
此外，请一定把手机屏幕的亮度调整得低一点，或者把手机屏幕亮度调成自带的夜间模式。
2.坐起来玩！
既然躺着玩手机距离太近，那么我们就坐起来玩呗！保持和白天相似的坐姿和手机握姿，尽量避免距离太近。
如果你玩手机就是看看视频，那我推荐你用床边手机支架，再把支架弄远一点。
或者你换个屏幕大一点的玩意儿来玩，比如平板电脑，这样更适合离远一点看。
3.眨眼！眨眼！
为了避免眼干的问题，首先要提醒自己，一定要多眨眼、多眨眼、多眨眼！
如果还是眼干，可以
