来源：我是大医生官微
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日常生活中，不管是感冒了、肚子疼、便秘了，总能听到人“多喝水”的嘱咐。但是近日，#女子一天喝8杯水引发致盲眼病#的话题冲上热搜，引人思索~
（图片来源于网络截图）
案例：湖南长沙刘女士听说多喝水有益身心健康，于是坚持每天都喝八杯水。坚持到第3天时，她突然感觉眼睛胀痛，还出现呕吐、头晕等现象。
经过医生详细检查后发现，刘女士居然因为喝水引发了急性闭角型青光眼！
怎么喝水还能喝出问题？
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喝水和青光眼有什么关系？
医生表示，普通人并不需要担心自己喝水影响眼睛，而刘女士本来就有青光眼的高危因素，所以喝水更要注意！
1一次性大量饮水易致眼压升高
一次性大量喝水，会导致血液稀释，血浆渗透压降低，使眼球中房水的生成速度增加，间接导致眼压升高。
一般来说，普通人可通过加速新陈代谢来调节房水量，让眼压处于正常范围，但刘女士房角本身比较狭窄，调节眼压能力差，无法及时排除多余房水，就可能导致青光眼急性发作，严重的甚至可能导致失明。
2青光眼高危人群的注意事项
像50岁以上人群，高度近视或远视、有三高、有眼外伤史、有青光眼家族史等都是高危人群，要注意：
①喝水的时候都要注意少量多次、小口慢饮原则，每次最好不要超过ml；
②尽量少待在黑暗环境；
③保持心态平衡，不要太过于亢奋，以免一兴奋，瞳孔散大，诱发青光眼。
除了青光眼患者，还有4类人群喝水也需要严控，否则也容易诱发意外！
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喝水不是越多越好
这4类人群也需要严控
根据中国营养学会膳食指南的建议：男性每天喝ml的水；女性则是ml。
但这个推荐量是对于健康人群而言的，一些特殊人群则需区别对待：
1慢性肾病患者
这类患者易出现尿少和水肿的现象，意味着喝进去的水无法正常排泄到体外，因此喝水量需要根据尿液的多少来调整。
全天适宜的水量=ml+前一天小便量。比如说你前一天的尿液量约在ml，第二天摄入的水应该控制在1.3升左右。
提示：这里所说的水，不仅是饮用水，还有蔬菜、水果、牛奶、粥等食物中的水液。
2尿*症患者
此时的喝水量需要根据自己体重的变化来决定。
每天可以固定时间称量体重（排尿后早饭前比较合适），每天体重的增加不宜超过体重的0.5%；另外，两次透析期间体重增长＜3%，从而保证透析效果。
3心衰患者
心力衰竭的人本身就存在水肿的情况，如果饮水量较大，可能会加重水肿。
而且心力衰竭会影响肾脏，可表现为小便量变少甚至没有小便。因此，饮水较多，代谢过少时，水液出入失衡，反而加重心衰，更易诱发意外！
控制饮水量是心衰护理非常重要的一环，严重的心衰病人几乎要控制在毫升以内，具体可以咨询一下医生。
4正在服用一些治疗胃溃疡药物的人
患有胃溃疡的人，服用的一些药物中含有硫糖铝、氢氧化铝凝胶等物质，这些物质会对胃部粘膜形成保护。
这个时候喝水太多，可能会降低药效，不利于病情的恢复。
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正确喝水，这些你都需要遵守
水是生命之源，水的流动性，有助于加速营养物质的运送与废物的代谢，使人体内消化、吸收、分泌、排泄等新陈代谢和生理化学反应顺利进行。
喝水很重要，而除了要掌握喝水量，这些你也需要牢记：
1主动喝
有很大一部分人当自己感觉口渴了之后再去喝水，其实这样是不正确的。
出现口渴已经是身体明显缺水的信号。随着机体失水量增加，还会伴随尿液颜色加深、皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑及全身软弱等表现。
所以平时得养成少量多次补水的习惯，最好每隔半小时补充一次。
2把握三个“*金饮水时间”
一天当中以下三个时间段血液最粘稠，适当喝水，有助于预防心血管事件的发生。
①醒来后：人体经过一夜的睡眠，在早晨起床时血液粘稠度会达到最高值，血压也容易升高，此时慢慢喝一杯ml的水，能辅助预防血栓的形成。
②晚上睡前：睡前喝一杯ml的水，能更好地保持血液循环，避免睡眠中因血流减慢可能引起的血栓性疾病。
③起夜时：凌晨时分往往是脑血栓和心梗发生的高危时间，因而若是有起夜习惯的，不妨喝ml左右的水。
3控制水温
18℃~45℃为宜。
长期喝温度高于65℃的热水，会损伤口腔黏膜、牙釉质、咽喉，增加食管癌发病率；而冰水、冷饮会让胃内温度降低，影响胃酸分泌和消化酶的活性。
4不要用饮料代替白开水
很多人喜欢用饮料替代喝水，尤其夏季，一杯冰饮料能让很多人心满意足。但这是不健康的，因为饮料多是糖与其它物质勾兑而成，长期多喝容易增加糖尿病、痛风、肥胖等风险。
实在不想喝温白开的，可以选择喝茶。
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