儿童白癜风能治愈吗 http://m.39.net/baidianfeng/a_6905531.html有三大类人群的眼睛需要特别呵护。一类是用眼过度的人群，例如学业繁重的学生、长时间看电脑的上班族，他们用眼的时间长，强度高，如果不好好的呵护，就会导致各种眼疾、近视的发生。二类是老年人，他们由于身体的衰老，眼部组织发生萎缩，功能退化，如果不好好呵护，就会出现如青光眼、白内障等眼部疾病。三类是眼部比较脆弱的人群，如经常出现迎风流泪、干眼症、结膜炎、角膜炎的人群，这类人群更需要特别的注意用眼及眼部保护。保护眼睛除了需要在生活习惯、用眼卫生上注意以外，在饮食上也要特别的注意。吃什么食物，对眼睛好呢？
一、胡萝卜
胡萝卜里富含维生素A和胡萝卜素，维生素A的含量最多，其作用与鱼肝油相似，可以保护眼睛，还有其所含的丰富的胡萝卜素也可以对眼睛起到保护的作用。
二、西兰花
西兰花中富含花青素，花青素对眼睛有非常好的保养作用，花青素还有很强的抗氧化作用，能延缓衰老，并增强夜视能力，另外，西兰花所含的抗坏血酸可以提高肝部的解*功能，能提高机体免疫力。
三、玉米
玉米所含的丰富的叶*素和玉米*质，有抗氧化作用，其可以保护眼睛中称为*斑的区域，科学家研究证明，只有*色的玉米才含有叶*素和玉米*质。
四、青椒
青椒含有大量的维生素C，研究证明，维生素C是组成眼球中晶状体的主要成分之一，而且青椒是蔬菜中维生素C含量最高的，补充维生素C对白内障有预防作用。
五、枸杞
都知道枸杞是补血、滋补身体的好食物，其实枸杞中还含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁等对眼部有益的营养物质，因而枸杞又名“明眼子”。
另外，其他各类蔬菜中所含的对眼部有益的维生素和微量元素也是很多的，在辣些年麻辣烫中的各种蔬菜，对各类需要护理眼睛的人群是非常有益的。
