过了50岁后,牢记做好10件事,坚持下去 [复制链接]

年过50岁后，就是年过半百，人们开始走向老年，老年群体中，身体素质下降，因为身体机能开始老化，状态不如从前，很多上了年纪的人，除了容颜上看起衰老以外，眼睛的视力问题也会出现一些变化，而且有着部分的老年人会出现青光眼的眼病，而这种眼病，非常容易导致失明。=

青光眼是由于眼压过高，导致了视神经和*斑部受到压迫，造成功能失常的现象，这时会有视力减退、头疼、眼痛、视力模糊等情况发生，这种眼病是需要及时治疗的，平时不要大意。

除了青光眼，还有老花眼、白内障这些常见的眼科疾病，不过很多老人会把这两个给混淆了，很多情况下，把白内障出现的视力下降，误认为是老花眼，导致耽误了最佳的治疗时期。

白内障和老花眼，其实是有所不同的

老花眼是看近处的东西看不清楚，但是看远处的东西就会看得比较清楚很多，则是一种正常的生理现象，有视觉疲劳和视线模糊，有一定的眼胀和头痛等，但是不会引发其它眼病出现。

白内障，则是远近都看不清楚，眼前好像蒙上了一层纱。这两者的区别就在于此，尽量不要判断错误，耽误了白内障的最佳治疗时期。

过了50岁后，牢记做好10件事，坚持下去，或许眼睛明亮不浑浊

1.避免过劳

体力活动和脑力活动都一样，不要过劳，身体过度的劳累容易导致眼压波动，平时注意劳逸结合，生活规律，避免过劳。

2.有良好的睡眠

失眠和睡眠不足，很容易引起眼压的升高，导致青光眼的出现，老年人在睡前的时候可以喝杯牛奶，泡泡脚，有助眠的作用。

3.不在光线暗的环境里工作或娱乐

在暗处工作的时候，每隔2个小时左右就要开灯或者走到光亮的地方，看电视的时候，也要有着灯光照明的情况下观看。

4.不要暴饮暴食

这种饮食习惯会导致眼压升高，诱发青光眼的出现，老年人吃饭一般在八分饱即可，平时切记不抽烟不喝酒，不喝浓茶咖啡，不吃刺激性的食物。

5.多吃利水的食物

蜂蜜有着利水作用，平时可以多吃，吃蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，眼内的多余水分就会被吸收到血液中，降低了眼压。还有常见的冬瓜、红小豆等都有着利水作用。

6.预防便秘

便秘的人在大便时，会让眼压升高，对眼睛的健康有影响，所以平时的饮食要有一个好的习惯，多吃蔬菜水果，预防便秘。

7.偶尔按摩眼球

平时可以闭眼按摩眼球，如果发现眼球发硬，这时候睁眼看看灯光，如果有虹圈的出现，可能是青光眼，尽量及时去检查治疗。

8.保持体育锻炼

运动锻炼的过程中，能够加速血液循环，减少了眼底的淤血，水循环也畅通，降低了眼压，但是要注意，和倒立有关的运动少做，以免造成眼压升高。

9.保持愉快的心情

负面的情绪会导致眼压的升高，特别是生气、着急，这样容易引起青光眼，平时尽量保持愉快的心情，笑一笑，十年少。

10.定期检查

老年人每年有一次的体检是最低的要求了，其中眼压也是一个每年必要的检查项目，这样可以及时发现眼睛的健康状态，做好早知道，早预防。