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青光眼的科学防范
青光眼是一组威胁和损害视神经及其视觉通路，最终导致视觉功能损害，主要与病理性眼压升高有关。一般采取降眼压滴眼液、激光、手术等治疗。如果不采取有效治疗，视野可以全部丧失，终至失明。这种青光眼失明，就目前医学治疗手段来说是无法使其逆转而恢复的，但却是可避免的。
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诱发青光眼的因素有哪些？
1、恶性青光眼外在因素：
①点散瞳冻结，暗室试验或看电影、电视时间过长使瞳孔散大，房角受阻而导致眼内压增高。
②情绪激素：中枢神经功能紊乱，大脑皮质兴奋抑制失调，间脑眼压调节中枢障碍。血管运动神经紊乱使色素膜充血、水肿，交感神经兴奋使瞳孔散大，均可使虹膜根部拥向周连，阻塞房角。
2、恶性青光眼内在因素：
①生理性改变：瞳孔阻滞，前房浅房角窄，瞳孔中度散大是其重要条件。加上年龄的增长，晶体随年龄而增长，逐步紧贴瞳孔缘，使虹膜与晶体之间形成瞳孔阻滞，致后房压力高于前房压力，加上角膜巩膜弹性减弱，对压力骤增无代偿能力，因而推周边虹膜向前，虹膜膨隆闭塞房角，致眼压增高。
②解剖结构上正常范围内的变异和遗传上的缺陷：如小眼球、小角膜、远视眼、浅前房、高褶红膜末卷，使其前房浅房角窄，导致房水排出障碍。
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青光眼怎么治疗？
青光眼的治疗首要的便是控制眼压。对于急性闭角型青光眼，控制眼压后通过白内障手术增加前房和房角的空间常可获得很好的控制眼压的效果。对于慢性青光眼治疗，可根据病情选择药物、激光、手术等有效手段。“青光眼”在中医学中早有记载，被称为“五风内障”。其中急性青光眼被称为“绿风内障”，而慢性青光眼则被称为“青风内障”。当然，古代所记载的“绿风内障”的治疗方法在慢性青光眼的诊治过程中仍可取得不错的疗效。可采用疏肝理气、通络开窍的方法来帮助青光眼患者调畅心情，稳定眼压。同时补肝益肾、活血养血各法也可起到扩张血管，改善血供，减缓神经节细胞凋亡的作用。针灸是中医治疗的“杀手锏”之一，局部联合全身的针刺治疗对于青光眼患者病情的稳定也有很好的帮助。
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青光眼需要注意的事项？
1.重要的是不仅要降低眼压，面且要改善微循环，改善眼部供血。因此多食用富含维生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好处的。它们能够维持正常的代谢过程。蔬菜、水果、粗粮、植物油中含有丰富的维生素。
2.情绪不要急躁！对生活中的不如意要保持乐观，不要因此而影响情绪。情绪激动会引起动脉血压升高，从而导致眼压升高。
3.多活动。如果您的工作整天都是坐着，应该在上班前一小时和下班后一小时到外面散散步，因为缺氧会对血管造成损害。青光眼就是血管出现异常的表现。
4.业余时间多与朋友交往、多散步，这比坐在家中看电视一直看到深夜要好。看一部好的影片最多1.5个小时。晚上看电视，最多不超过3小时。
5.看电视时要打开大灯。在黑暗中看电视，瞳孔会放大，眼部润滑液也会减少。
6.一天24小时内摄入1～1.5升水就够了。饮水过多会出现水肿，引起动脉血压升高。不要吃易渴的食物。要尽量避免喝浓咖啡和茶。饮酒绝对不能过量，否则会对血管造成刺激。
7.饮食结构非常重要。肉类食物以煮牛肉最好。配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好：煮甜菜、新鲜或煮过的胡萝卜、*瓜、西红柿，加上切得很细的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮鸡蛋，每周最多3个。
8.不要干重体力活。不要过分用力，因为您的血管本来就很脆弱。只要有一个细小的血管破裂，就会导致失明。要尽量避免便秘。不要低着头做事，血涌上头对青光眼患者有害。
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如何预防青光眼？
青光眼的预防，一般来说我们在平常的工作当中，一般就是说是比如说是你从事，看书、学习的时候，不要长期在昏暗的灯光下工作。如果长期在昏暗的灯光下工作的话，医学上称之为就是瞳仁，它就会扩大，扩大以后堵塞房角，眼睛里面水引流不畅的话就会引起眼压增高。所以说一般情况下，不推荐长期暗光下工作，比如说看电视、阅读的时候，光线和光亮要调的适当。还有就是规律的生活，保证正常的作息时间。还有就是女性同志要尤其注意，心情要调节的比较正常，保持愉快的心情，再就是情绪容易激动的人群，容易引起青光眼。
所以说青光眼的高危人群，在日常的生活当中，一个是保持规律的生活，合理的起居，愉快的心情，再就是不要长期在昏暗的灯光下工作，注意这两个方面，对青光眼的预防是很重要。
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