好的白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/导语：你知道过去没有电灯的时代，人们是怎么睡觉的吗？大家早就习惯了一定的作息规律。日落后，看不见东西时就睡觉。早晨听见鸡叫时便开始起床，所以古代人流传出来了那句俗语：日出而作，日落而息。后来随着灯泡的发明，使我们睡眠方式，发生了翻天覆地的变化。我身边有很多亲朋好友，因为个人习惯或者是惧怕等原因，喜欢开着灯睡觉。#健康科普行#
但是你知道吗？长时间开着灯入睡，会给身体带来很多影响。今天我们来盘点一下
开灯睡觉的5大危害
1、影响睡眠质量
单就这一点就挺重要的，我们在睡觉的过程中，就是想要有一个充足的精力。这样才可以有更多的精神，去面对第二天的学习或者是工作。如果长时间开着灯入睡，会让人感觉光是有压力的，就算在熟睡之后，也会让人感觉心神不宁的。
2、降低人体的免疫力
其实免疫力对于每一个人来说，都是非常重要的。人体免疫力高，便可以抵抗病原体的侵袭，也可以将那些疾病及时阻挡在体外。但是如果你长时间开着灯入睡，时间长了。身体便无法分配出足够多的褪黑色素，这样也就不能让心脏有一个好的休息时间。从而使大家得不到好的修养，抵抗力也会越来越差，更容易出现疾病。
3、降低视力
想要保护自己的视力，就一定要避免再有光的环境下睡觉，哪怕是手机微弱的光，也会影响我们的睡眠质量，从而影响我们的视力。在灯光的照射下，瞳孔会受到影响，我们也得不到更好的休息。
长时间如此，会对眼睛造成伤害，大家的视网膜也会出现一定的损伤，使人们的视力下降。长时间开着灯睡觉，大家患上青光眼，或者是白内障的几率也会大大增加，无论是哪个阶段的人，都要及时改掉这个坏习惯，我们要适应在黑暗的环境下睡觉。
4、会使人长胖
看过有很多减肥视频，上面这样说道：想要减肥就一定不能熬夜，一定要睡得好。其实这句话是有科学依据的。我们体内分泌着两种脂肪，如果长时间开着灯睡觉，就会让体内一种深色的脂肪不断滋生，也会使人们产生厚厚的脂肪层，会使人们越来越胖。
5、使孩子变得性早熟
害怕孩子起夜的时候跌倒就开着灯睡觉，长时间如此就会使孩子体内的褪黑色素分泌，这样也会对他们造成影响，也会提前分泌雌性激素，从而使他们第二性征提前到来。孩子也会出现过多心脑血管疾病的特点。如果孩子关着灯便无法入睡，我们可以一步一步的把灯光的亮度调暗，让他们慢慢适应睡觉的氛围。
但一定不要惯着他们，养成开着灯睡觉的习惯，否则对他们来说，没有任何好处，这也是害他们的举动。
结语：看完本篇文章，你还敢打开灯睡觉吗？赶快把本篇文章转发给你身边，开着灯睡觉的亲戚朋友们吧！
