关爱眼睛,从我做起,看见生活的美好 [复制链接]

EYE

眼睛干涩、疼痛、有异物感怎么办？眼睛怕光、有灼烧感、迎风流泪、容易疲劳如何治疗？视力下降、看东西模糊、眼前暗影是什么原因？众所周知，眼睛是我们心灵的窗户。据统计，我国约有盲人多万，低视力者多万，儿童斜弱视者万;青少年近视率平均达40%，大学生近视率超过70..面对这些数字，拥有健康眼睛的人会感到自己非常幸运,然而,眼部疾病随时可能为一双眼睛的健康画上休止符。今天就和小编一起看看怎么保护我们心灵的窗户吧！

眼部疾病你懂吗？

01

眼睛干涩的主要原因是结膜的慢性炎症，包括结膜炎，这是比较常见的；还有一种属于眼睛干燥，包括眼睛本身的干眼症及有干燥综合征这种全身性疾病，均可以引起眼睛干涩；还有干燥就是由于其他的原因造成的，像角膜炎等其他的眼睛慢性炎症可以造成眼睛的干燥；泪腺分泌减少，年龄大以后，眼睛结膜杯状细胞分泌的泪液减少，也可以引起眼睛干涩。

02

眼睛怕光睁不开，应该排除角膜层次上的问题，因为有一些角膜炎或者角膜损伤的人，遇光之后会有畏光的现象，甚至可能会有流泪、异物感或者刺痛感的现象。眼睛有灼热感多见于结膜或角膜浅表的炎症或刺激性疾病、睡眠不足、烟酒过量、屈光不正、老年人的泪液分泌减少等原因所致。眼睛迎风流泪、容易疲劳情况都是由于过度用眼或是缺乏维生素导致眼部疲劳引起的。

03

视力下降可能由急性青光眼、视网膜脱离、中风等病引起。看东西变得模糊，视力疲劳引起；眼睛分泌物增多，比如说眼睛有点发炎、睡眠不好、眼泪水分泌增多，这种时候它会导致眼睛分泌物增多，泪膜糊住了角膜，造成屈光状态发生改变，发生视物模糊；身体出现疾病，无论眼睛任何层次出现问题都会导致视物模糊，糖尿病患者血糖变化，造成晶状体屈光状态发生改变，也会导致视物模糊。

护眼小常识你造吗？

01

让眼晴充分休息每使用电脑2小时，休息10-15此时可远观窗外的景观，只要不集中在近距离用眼都有效果。另外，充足的睡眠对眼睛的休息也很重要。

02

多眨眼

眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人是最简单的护眼绝招。

03

湿热敷眼

用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次20~30分钟。可以湿润眼表，促进血液循环，对于缓解视疲劳效果很不错。

04

保持周围空气湿度

周围空气最好保持湿度，这样可以减少泪液蒸发和缓解眼睛干涩的情况。

05

常做眼保健操

眼睛劳累很可能气血不畅，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，

06

减少灯光的反射和闪耀工作环境中的光线太强或太弱，导致屏幕与外界产生强烈反差，容易对眼睛造成刺激。

07

减少眼睛聚焦的变化使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼睛的移动和聚焦变化。

护眼食物你吃吗？

维生素AB

维A和B-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋*中。植物性食物只能提供维A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、红薯、杏、菠菜、韭菜和西红柿等绿*色蔬果中。

维生素C

维C对眼睛也十分有益。人眼中维C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维C含量明显下降,晶状体营养不良,长此以往会造成晶状体变性。所以要多吃维C含量丰富的蔬菜、水果,例如:橘子、柠檬等。

菊花茶

菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。

枸杞子茶

枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

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嘉宾简介

丁锐：主治医师，硕士研究生。擅长白内障、青光眼等综合眼病治疗，从事眼科临床医疗工作10余年。医院眼科工作，于年加入普瑞眼科集团。曾参加汕头大学、香港中文大学眼科中心白内障手术培训项目。发表及参与学术论文5篇，主持并参与省、市级课题5项。

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部分图文来源：网络

编辑：张琴琴