北京哪里有治白癜风的 http://pf.39.net/bdfyy/孩子要上网课，大人要上班，眼睛时刻对着电脑、手机等电子产品导致视疲劳，眼睛出现干涩、酸胀、灼痛等症状，我们应该怎么办呢？
眼睛实在是太难受啦
应该怎么样缓解呢？
你可以试试
眼睛干涩疼痛的原因眼睛干涩、疼痛，是一种非常常见的眼部症状，这种情况是可以由多种原因引起的：
1、如果经常近距离或者在过暗光线下看书，很容易导致眼部的疲劳损害；
2、长时间的看手机、电脑等电子产品，也会因为辐射引起眼部的疲劳，这些情况可以引起泪液分泌减少，泪膜的功能下降。这是造成现代人眼睛受损，导致眼睛干涩疼痛的主要原因。
3、眼睛干涩、疼痛也有可能是由于眼科的一些疾病引起的，比如感染炎症、异物的刺激、青光眼、手术的并发症等。
应该怎样缓解呢？
1.热毛巾敷眼
热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，能防止因睑板腺功能障碍引起眼睛干涩发痒。可以用热毛巾敷眼10分钟左右。
2.做眼保健操
眼保健操是对眼周穴位进行按揉，这样帮助促进眼内的气血畅通，改善眼部神经营养，帮助缓解眼睛干涩疲劳。
3.常眨眼
眨眼是具有保持眼球湿润的作用的，容易出现眼睛干涩痒的人群，可以有意识的多眨眼睛，同时每隔半小时最好能闭目休息几分钟。
4.滴眼药水
滴眼药水能帮助缓解眼睛干涩，但建议使用之前先咨询医生，并且滴眼药水前做好手部、脸部的清洁工作，以免引起感染。
5.补充维生素A
因缺乏维生素A引起眼睛干涩发痒，可以在日常饮食中多吃些富含维生素A的食物，像肝脏类、蛋类、胡萝卜、番茄等。
6.就医治疗
如果是因眼部疾病或感染引起的眼睛干痒，建议最好是能就医检查，以免眼部不适症状加重。
护眼水果推荐除了以上的眼部护理外，多吃这些水果也对眼睛有好处哦。
1.香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
2.火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
3.圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
4.金橘
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解*功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。膳食推荐
1.双杞猪肝汤
：枸杞10克，鲜枸杞叶克，猪肝克，肉丝克，生姜适量（3~4人量）。
：猪肝切片用自来水冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟，去掉散存于肝血窦中的*物，然后汆水，枸杞、枸杞叶清洗干净，生姜切片，往锅内倒入5~6碗水，待水煮开即放入以上药食材，大火继续煮开，然后文火再煮10~20分钟，最后放入芝麻油、食盐调味食用。
：补血、养肝、明目，可缓解用眼过度所导致的眼疲劳。
推荐人群：学习（工作）紧张、血虚头晕者，尤其适合用眼过度的学生。
2.杞菊石斛茶
：枸杞子15克、杭白菊10克、耳环石斛10克。
：耳环石斛剪碎，把全部材料置于砂锅或养生壶内，加水0毫升，煎煮半小时，倒出，代茶饮（或直接将药材放在保温杯中，用开水冲泡）。
：益肾养肝明目，润肺生津，可防治眼睛酸涩、疲劳、腰酸背痛。
用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）
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