相信很多人都在努力追求长寿，尤其是当下生活条件改善，老年人的平均寿命有所提高，人们对于长命百岁也愈发向往。
人的生命长短与基因有着一定联系，但基因并非完全决定了长寿的标准。
人的长寿概率受生活环境，心态饮食，作息，行为习惯的影响，属于后天因素。
当下很多老年人为了实现延年益寿，会研究长寿百岁老人的特点，希望能模仿一二。
这导致很多人倾向于养生，希望通过各种方式改善自身养成长寿体质，事实上人脸部的一些特征，或许是长寿的信号。
寿命“藏”在脸上？长寿之人脸上或有4个特征，占一个就很好
眉毛乌黑浓密
人在生长过程中，岁月慢慢流逝，年龄逐渐增大，人体各个器官组织衰退走下坡路，身体外表出现少许变化，最直白的表现便是，头发眉毛鼻毛变得花白。
生活中大家仔细观察，有些老年人眉毛比较稀疏松散，发白可能预示着体内阳气不足，精神状态不是很好。
如果一个人的毛发浓密，代表体内气血充足，阳气上升，精力旺盛。长期如此意味着此人可能是长寿体质。
牙齿坚硬，功能性存在
到达一定年龄人的骨质流失，牙齿也会慢慢松动脱落，这预示着身体进入了衰老状态。
一口健康的牙齿保证了营养摄入身体所需。牙齿健康主要来源于刷牙，频率饮食习惯刷牙，大家尽可能养成早晚各刷一次牙，饭前喝水饭后漱口习惯，能有效帮助去除毒素垃圾，维持牙齿稳固。
超过70岁以上的人群，如果口腔内还拥有20颗左右的功能性健在牙齿，说明口腔健康保养的很好。
嘴唇红润饱满
仔细观察老年人他们的嘴唇，多是发黑发紫发白，这代表体内气血缺乏，各个经络没有打通，身体虚弱阳气下限。
如果一个老年人嘴唇红润饱满，皮肤光泽细腻，没有起皮干裂的情况，随着身体素质比较好，血液循环通畅对于健康长寿有着积极向上的意义。
眼睛饱和度高
年龄较大的人特别容易出现视力问题，尤其是老花眼白内障青光眼，对于人体衰老有着密切联系。如果七八十岁后视力仍然正常清晰无比，身体素质良好,那么初步意味着你属于健康体质。
坚持以下4个好习惯或有助于养成长寿体质
保持良好的心态
众所周知，气大伤身，若长期受不健康情绪影响会诱发慢性疾病，生活中一定要保证自身的心态平和学习，释放压力，不愤怒，不抱怨心胸开阔，处理好人际关系。从而有效养成良好的心态，对他人减少期待，对自己减少要求。
坚持吃早饭
现代人的时间比较紧凑，由于各种原因导致三餐不规律，早餐忽略掉。这样一来会影响整体消化系统形成代谢疾病，人体经过一夜心尘修复本身处于能量缺乏的状态内，若是没有一顿丰富的早餐补足热量会降低免疫力抵抗力，诱发一系列疾病。
所以大家生活中一定要坚持吃早餐，做好荤素搭配，粗细搭配，不要只单一的摄入某种高热量食品。
长期不吃早餐，增加了患胆囊炎，胆囊结石的概率，影响大脑正常运转，降低思维活跃及记忆力。
晚上睡前泡脚
脚底和小腿分布着众多穴位，对应体内器官，睡觉前采用热水泡脚进行按摩，能促进血液循环，疏通穴位，加快流动，帮助排出过多的毒素垃圾，减轻身体负担。
坚持运动
人们常说生命在于运动，一个人超过60岁尽可能坚持有氧训练，在20分钟左右以低强度为主，促进血液循环，提高基础代谢率，避免慢性病出现，控制良好体重，远离三高。
运动强度时间必须要根据自身状况相互结合，避免过多压力，损害膝盖关节。
#夏方养生指南#
