今天来聊聊近视的话题，前面我写过一些关于缓解近视的感悟，很多小伙伴留言质疑，认为近视是不可逆的，真的这样吗？
医院的院长叫本部千博，他写了本《给全家人更好的视力》，副标题是《改善视力的神奇按摩法》，累计销量突破80万册。
作者年任职于国立岐阜部大学医学系眼科医学教室，年在名古医院。
他多年来按照自己的一套方法认真训练，两次成功恢复视力，甚至在成年后视力降到0.1，都没有配眼镜，通过集中恢复训练又一次恢复到稍低于1.0，60岁了仍然不需要老花镜，只用裸眼就能看得很清晰。
这本书的亮点是什么呢？作者认为近视是种病，而且近视是可以治好的。关键是不需要借助工具，不必费力，每天按摩5分钟，改善血液循环，在家就能轻松改善视力。
下面就来详细说一说。
01近视可治
近视最大的误区是认为近视不可治。
前段时间我在网上仔细研究了一下，发现成功提升视力的人，很多人都是觉得近视给自己带来了各种不方便和痛苦，才有了强大的驱动力去锻炼改善。
因为痛苦才想找解决的办法，抱着试一试的态度，比如按摩眼周围穴位、远近交替练习、练视力表、模糊疗法等等，不去试一下怎么知道有效果呢？万一有效不就赚大了嘛！
所以想恢复视力的第一步是心理建设。
前段时间因为我家孩子视力下降，到了要配近视眼镜的地步，我焦虑不已，到处打听有没有什么灵丹妙药。
我一个同学不以为然地说，现在小孩用眼强度那么大，早晚得近视，有什么好着急的呢？
确实现在小孩近视率特别高。我家孩子初一，班上有3/4的同学戴眼镜，还有一些因为座位靠前，其实也有些近视，但没配眼镜。
孩子近视了，尤其是在小学阶段发生，我觉得家长全责。
各种兴趣班、辅导班排得满满当当，孩子甚至挤不出一点户外时间出来运动，整天在室内近距离用眼，能不近视吗？现在放学后在小区里转一转，能看到几个学龄儿童出来玩耍的？学习虽然重要，但珍惜当下更重要。
如果在低年级发生近视，如果家长不加以干涉，长大后大概率高度近视。
我身边就有一些这样的例子。有朋友家小孩二年级近视，到了初一竟然高达度。这难道不是家长的责任吗？
话说回来，在这本书里作者认为想恢复视力，首先要做的事“抛弃近视是治不好的”这种先入观。
很多孩子近视了，父母会马上带孩子去看眼科医生，然后眼科医生会让做散瞳，确认近视后配眼镜。
如果听医生的话去配眼镜，一年后视力会更差，然后再去看眼科医生，医生会说要增加眼镜度数，然后孩子又戴上更高度数的眼镜。
这样循环往复，近视越来越严重。
这说明听从眼科医生的话，以为配了眼镜近视就能得到控制，事实上不但没有得到改善，反而越来越严重。
本部千博认为近视者戴了眼镜后，只能把它当做拐杖，是权宜之计，眼镜并不能真正改善视力，我们要做好早晚抛弃它的准备。因为眼镜如果一直用下去，视力就会越来越差，度数也会越来越高。
我们怎么用眼镜?只在必须戴的时候戴。什么意思呢？也就是说平常尽量不戴眼镜，尽量用裸眼。
说到这里有小伙伴可能会觉得如果不戴，视力会下降得更快。
关于这点这本书作者没有详细说明。按照我以往近视的经历来看，我觉得不戴眼镜，常常会眯着眼努力看清，眯眼看物会很快地加深度数。所以我觉得在没有必要戴眼镜时，必须要改掉一些不良的用眼习惯。
本部千博用发散的思维来打比方，近视者常常走捷径戴眼镜，不把它当病看，也不会做出改变。而如果被诊断为糖尿病等其他病时，一般人会注意改善日常的饮食和运动，努力改善自己的身体状况。
如果视力差就毫不犹豫地选择依赖眼镜，就断绝了恢复视力的可能性。发生近视后，我们不要马上放弃，而应该用心思考视力为什么下降，然后改变自己的用眼方式和生活习惯，要相信近视是能靠自己恢复的。
另外还有很多人觉得近视是遗传的，自己也没办法。本部千博否认了这一说法，他觉得最有可能的是父母和孩子都近视，是因为用眼环境和生活习惯相似。
02血液循环
为了说清楚近视的原理，本部千博讲解了眼睛的构造，说明长时间近距离用眼，睫状肌一直处于紧张状态，聪明的大脑为了偷懒就通过一系列调节，把眼睛变成近视，让睫状肌即使近处看东西也不会紧张。
关于近视的根本原因，本部千博从中医的角度来入手。
古代如果眼睛看不清，称为“视物不明”。即使是眼睛有问题，也不会只把它看作眼睛的问题，而是从血液循环、气的循环等方面，在全身找疾病的源头，从而通过中药、针灸等方式进行治疗。
现代人因为压力大、寒症、偏食等各种原因导致血流不畅。
血流不畅会导致什么呢？氧气营养就不能到达眼部，造成视力不良、眼部出问题。
要知道眼部周围没有粗大的血管，而是布满了非常细小的毛细血管，离心脏又远，眼部的血液本身就不容易流通。
睫状肌一直处于紧张状态，血液循环就会更差，很难对焦，引发近视或远视，而且眼部肌肉也和血血流有很大关系，所以有意识的锻炼眼球、保持丰富的血液供应很重要。
这点我深有体会。
记得多年前，我初三近视一年，而这一年又没有配眼镜，为了能看清黑板，我天天眯眼看，视力下降得令人伤心。后来过完寒假发现视力恢复了一点。而到了暑假，令人惊奇的是短短一个多月时间，我的视力就恢复到1.2了，那时家里贴了视力表。
现在想来我觉得暑假能恢复最重要的是三点。
一点是刚中考完不用看书学习，每天还睡午觉;另一点是每天要做半天家务，洗衣服做饭等等，而家又在农村，要去菜地上摘菜，全家人都的衣服是手洗的，每天忙得汗流浃背的，或许正是因为天热锻炼太多，气血通了吧;第三点是我一直裸眼，没配眼镜。
现在大家对血液循环有了深一步的认识吧，眼睛的健康与血液循环的好坏密切相关，不光是眼部的血液循环，还有全身的，其中关系最紧密的还有颈部的血液循环。
有些家长说孩子不戴眼镜，视力下降很快。为什么会这样呢？我觉得可能是孩子习惯不好，除了眯眼看东西，还可能会歪头。
如果平时看书玩电脑，脖子一直保持向前伸的前屈姿势，颈部肌肉就会紧张，给颈椎增添额外的负担，颈椎会弯曲，连接眼睛的神经和血管遭到压迫，留下眼和脑的血流就会减少，从而引发视力不良。
脖颈如果血流瘀滞，不仅会影响眼部血液流动，肩部、后背、腰、手足和全身的血流流动都会变差，身体就会出现各种各样的问题。
此外，导致血流不畅的原因很多。
比如压力，运动不足，体寒，偏食等。
03改善视力
分析了近视的原因是因为血流不畅，那么改善视力关键在于改善血液循环。
本部千博在书里分享了四步改善眼部血液循环的方法，大致是暖手法、眼部按摩、改善视力操和手指按摩。
这些手法需要每天做6~10次，一次一个动作慢慢做，不要制造反作用力，最好配合呼吸，并让自己处于放松状态。
做了改善眼部的血液循环，如果配合改善全身血液循环，效果会更好。
运动是最能明显改善全身血液循环的，本部千博推荐的运动是手部甩手运动和深蹲。
此外他还介绍了改善体寒和整合自主神经的方法。
改善血液循环还有关键的一点是把导致血液不畅的生活习惯给找出来并改正。
比如平时看书玩电脑的坐姿、近处用眼距离、用眼时间、正确的走路姿势、注意饮食，还要养成经常活动眼球的习惯。
总的说来，本部千博的《给全家人更好的视力》主要讲了三大点。一是对近视的各种错误认识，强调近视是种病，可以治好的;二是分析近视和血流不畅、气血不足密切相关;三是从改善血液循环入手，改正错误的生活习惯，做适合自己的锻炼操，并详细介绍了一些具体的锻炼方法。
好了，今天就讲到这里，小伙伴还有什么改善视力的方法或成功经验呢？欢迎留言。
如果你觉得我写得不错，那就点个赞吧，多谢阅读。
文：十里桂花
