每当晚上睡不着
大家会习惯性地拿出手机
刷刷视频，玩玩游戏
但大家知道吗
其实关灯玩手机的危害非常大
甚至让你难以想象
今天，小南就来为大家盘点，关灯玩手机的这些危害！
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干眼症
在昏暗的光线下，眼睛会更近距离盯着手机屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后，泪液成分以及分泌都会受到影响，最终导致眼睛干涩，红肿疼痛，甚至能够造成角膜上皮的脱落而导致干眼症。
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青光眼
关灯玩手机时也会引起瞳孔变大，虹膜因此会向周边移动，这可能会导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭，而引起眼内压力的增高。
对于青光眼高危人群以及眼部结构异常人群来说，关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼的发作。
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黄斑病变
当眼睛受强光直射半小时以上，就可能对黄斑造成了损伤，黄斑区作为眼睛视力最敏锐的地方，一旦受损，则会严重影响日常生活。
那关灯玩手机
开护眼模式有用吗？
手机的“护眼模式”是在手机背景色上增加了黄色调，形成比较柔和的背景光亮，这种模式能在一定程度上减少屏幕蓝光对眼部的刺激，但并不能彻底屏蔽蓝光，所以护眼作用并不明显，只是让人心理上觉得更心安。
晚上想玩手机
该咋办呢？
首先，建议使用亮度较低的照明灯，并把手机亮度调低一些，调到柔和不刺眼的程度，设置合适的字体大小以及不刺眼的背景颜色。
其次，尽量控制手机使用时间，可以在持续使用半小时左右时让眼睛休息一下。
最后，最好仰卧看手机，不要趴着刷手机。
小南说
我们眼中看见的很多事物
远比手机里的世界精彩
从现在起爱护自己的眼睛
欣赏更多的美好
文字来源于科普中国
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