哪家白癜风医院最权威 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy现在的生活节奏比较快，电子产品深受人们的喜欢，经常是手机不离手。很多年轻人的工作压力和生活压力都非常的大，白天没有太多的时间刷手机，然而到晚上结束了一天的工作，很多人习惯性地关上灯，躺在床上掏出手机开始刷起来。看似很享受，但是长时间的话，最先受到伤害的部位就是我们的眼睛。
长时间玩手机的话，会导致我们的眼睛出现各种疾病，而且近几年来眼部疾病呈年轻化趋势。接下来小编就跟大家一起来讨论一下长期关灯玩手机的话对我们眼部会带来哪些危害？
长期关灯玩手机的话对我们眼部会带来哪些危害？
1.造成眼部有异物感
经常关灯玩手机的话，我们周围的环境是比较黑暗的，在这种环境中会造成眼部的结膜出现干燥，充血等情况，下眼部会出现不是有异物的感觉，短时间内可以通过眼药水等药物进行缓解，如果长时间这样的话，会对视力造成很大的影响。
2.出现干眼症等疾病
干眼症是一种常见的眼部疾病，他的表现主要是眼睛疲劳干涩，在我身边不难发现有许多的小孩也受大人的影响经常玩手机，有些孩子出现了经常眨眼睛的情况，这都是干眼症的一些表现。
干眼症也是经常关灯玩手机容易出现的一种眼部疾病，严重的话还会引起头昏头晕，等等不是的情况发生。
3.促使青光眼的形成
据科学研究证明，经常在昏暗的光线中用眼，则会造成眼部瞳孔出现长时间的散大现象，从而阻塞眼内血液循环不畅，极易引发青光眼。而近年来，我国经常在夜间玩手机的人群中，青光眼疾病的病发率也确实逐年呈递增的情况。
4.损伤视神经的功能
经常在黑暗中看东西，也会导致眼部肌肉变得紧张，造成晶体、瞳孔以及眼压的变化。长此以往，眼部的视神经则会出现不可逆转的损伤，最常见的就是会出现近视眼、散光等症状。尤其是少年儿童，如果长时间在关灯的情况下玩手机，极易影响视力健康。
由此看来，关灯玩手机对我们的眼睛有很大的危害，所以大家不要经常有什么事的时候，就拿起手机刷起来，我们可以出去走一走缓解眼部疲劳。再就是玩手机的时候一定要改变一下周围的环境，不要在昏暗无光的环境下玩手机，以免出现以上几种眼部疾病的反应。
现在手机已经成为了生活中很重要的工具，因此大家看手机的时间变长，看手机的方式多元化，如果真的要长时间看手机请记住以下一些护眼小技巧。
忍不住玩手机，记住3个护眼小技巧
眨眼：
眨眼是缓解眼部干涩和疲劳的有效方法，特别是当你没有眼药水的时候，一定要多眨眼，眨眼也没有什么特别的技巧，唯一需要注意的就是慢，首先轻轻闭上双眼，等待2秒钟，然后用力紧闭双眼2秒，再缓缓睁开眼睛。这样的动作重复1分钟左右，你的眼睛肌肉立马放松下来，眼部干涩情况也会得到缓解。
敷热毛巾：
长时间看手机眼部肌肉紧张过度，此时敷热毛巾能很好地使肌肉放松下来，并促进眼部四周血液循环，还可以改善黑眼圈。这个方法适合中午或睡前做，如果没条件洗脸就直接敷热干毛巾，有条件建议洗个脸再来敷热毛巾效果更佳，敷5分钟左右即可。可以视眼部疲劳状态而重复1-2次。
眼保健操：
学生时代的眼保健操其实按摩到了很多眼部穴位，不仅缓解眼部疲劳，还能促进眼部血液循环防止眼部损伤。在平时的时候可以做一下眼保健操来放松眼压，不要用太大的力气，以免刺激眼部，反而容易引起不适。
今天的分享就到这里了，如果大家对此还有什么不同的看法或建议，欢迎在下方的评论区留言，同时也可以
