当下，世界上几乎所有国家都面临着同一个问题：人口老龄化。
而许多的眼病，专挑的就是老年人下手！比如大家平时常常听见的：老花眼。
#老花眼#
大家知道我国“老花眼”的情况吗？
据研究，老视通常在38岁左右出现，发病高峰是在42~44岁，几乎所有患者在52岁时都会出现老视症状，发病率接近%。数据统计显示，我国35岁以上人口，有老视问题人群达3.9亿，占中国总人口数近三成。
同时，我国老年人口预计年前后将翻番到4亿，到年左右，老年人口将达到全国人口的三分之一，每三个人当中就有一个是老人。
老花眼对于咱们的生活，也带来了许多不便和危险。
下面这些问题，你有遇到吗？
影响生活：眼疲劳、视物疲劳
老花眼为正在工作岗位，担当重任的中年人带来无尽烦恼，眼酸、眼痛、眼干涩、多泪、视物模糊、阅读疲劳。
人到中年，正是风华正茂，大显身手的时候，却因老花眼而感到眼睛经常疲劳，做事力不从心。老花眼如没能及时治疗，便会越来越严重。
引发其他并发症：导致白内障、青光眼
老花眼会导致视物不清、眼疲劳、眼干涩、睡眠质量低、精力不济、恶心头痛等症状。
许多人都把它看成是一种正常现象，忽略了对老花眼的有效治疗，让眼睛长期处于疲劳状态，导致晶体加速老化，并增加了中老年众多疾病的发生概率。
如：眼部疾病恶化导致白内障、青光眼、视网膜*斑病变等；脏腑功能衰退导致糖尿病、心脑血管病、骨病等恶性疾病的发生。
《国民视觉健康报告》中指出，视力缺陷已经成为我国重大的公共卫生问题，白内障和老视更是当下威胁我国国民视觉健康的重要因素。
老花眼”迟早会来，但你能让它来得迟一点！
虽然“老花眼”不可逆，但防止老花眼过早出现和过快发展还是完全有可能的。
这里，给大家整理了一些延缓老花眼的生活小妙招，大家可以参考参考：
1.早起热水敷眼5分钟
早上起床洗脸时，用约40-50度的热毛巾敷眼5分钟，头略上仰，两眼紧闭约2分钟，让眼部放松即可。有利于眼部的血液循环，且能缓解睡眠不好引起的黑眼圈，一年四季都适合，但是需要长期坚持。
2.打乒乓球
打乒乓球时视线会随球移动，不断调整视觉焦点，从而提升血液循环，提高眼神经机能，延缓老花眼。一般建议每日有空闲时间，多打打乒乓球。
3.及时补充叶*素
叶*素也被称为“眼*金”，它可以避免视网膜受到氧化伤害，尤其能吸收大量有害性的蓝光，对视网膜*斑部起到保护作用。同时，叶*素还可促进视网膜中视紫质再生成，增进、保护视力。
4.经常眨眼
利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润。闭眼时竭力挺起双肩，双眼紧闭一会儿。
5.定时远眺
每天早上、中午、*昏时，远眺1-2次，尽量远眺绿色植物，再把视线由远处逐步移近，不要用斜视的余光看东西，可缓解眼部疲劳。
6.食疗
中医认为，老花眼主要源于脾胃肝肾的自然衰老，脏腑精气不能上输营养眼目所致。如果老花眼很严重，除了戴老花眼镜，还可以根据情况多喝枸杞子、草决明、菊花等茶饮，有滋补肝肾、清肝明目的功效。
