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健康世界青光眼日,保护好你心灵的窗户 [复制链接]

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世界青光眼协会和世界青光眼患者协会在年共同发起将3月6日定为世界青光眼日。

什么是青光眼

青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病,持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害,如不及时治疗,视野可以全部丧失而至失明。

说到保护眼睛

现在在这个快节奏的时代下

越来越多的人都不怎么注意

上班族一天对着电脑长时间工作

小孩天天长时间用眼读书玩游戏

中老年也因为自然原因眼睛会受影响

我们应该怎样保护眼睛?

1.注意休息和睡眠,保持稳定的情绪,避免精神紧张和过度兴奋,起居要有规律。

2.在温暖晴朗的天气下适度参加户外运动,运动要轻柔、有节奏,如散步、慢跑、登楼梯、游泳、健美操、跳舞、体操等。

3.要避免对抗性强、精神高度紧张、快节奏的运动,如举重、俯卧撑、拳击、摔跤、击剑、足球、排球、篮球等。

4.少在光线暗的环境中工作或娱乐,不要熬夜及用眼过度,玩电脑和手机时间不宜过长。

5.阅读或从事近距离工作者,光线要充足,不可长期低头伏案工作,一般不要超过30~40分钟,间隔时宜看远处解除视疲劳。

6.不要暴饮暴食,不宜一次过量饮水、浓咖啡、浓可可、茶等饮料,每次饮水量不能超过毫升,少量多次为佳。

7.含酒精浓度高的饮料要加以限制,低浓度的可以适量饮用,如饮啤酒后可使眼压下降,但不能过量。

8.饮食上多食蔬菜,增加纤维素,以利通便,并注意补充蛋白质,使动物和植物蛋白搭配互补。

9.就医的过程中不可隐瞒患有青光眼的病史,静脉输液量不要太多,并尽量减慢输液速度,同时要尽量避免引起血容量快速增加其他医疗活动,平时用药要在专业医师的指导下进行,且不可乱用药物,用药之前要详细阅读药品说明书,注意有无青光眼禁忌。

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